Глютен Диета

. «Употребление в пищу глютен не означает, что вы не можете наслаждаться здоровой, сбалансированной диеты большое разнообразие продуктов, естественно, являются глютен Они включают в себя:. Фрукты овощи мясо, птицу и рыбу (без маринада или покрытия) рис (без соус) фасоль, бобовые и орехи лебеда льна и семян чиа безглютеновой муки, такие как кукуруза, картофель, соя, рис, просо, и тапиока муки большинство молочных продуктов, в том числе молоко, творог, плавленый сыр и йогурт вина, жесткий сидр, и некоторый алкоголь. Кроме того, компании начали продавать безглютеновую версию продуктов. некоторые из этих вариантов включают безглютеновый хлеб, макаронные изделия, соусы и хлебобулочные изделия. Вы можете найти многие из этих глютенов продуктов в местном продуктовый магазин. Некоторые рестораны также безглютеновое меню. Звоните заранее, чтобы увидеть, какие варианты доступны «.