Keine Panik: Hilfe bei Panikat

Приложение без паники предлагает вам ua. быстрая и несложная помощь при тревожном приступе или приступе паники в виде специально разработанных и произносимых аудио- и текстовых файлов.

Следуйте различным пособиям и научитесь справляться со своей тревогой и паникой. Краткие и краткие инструкции помогут вам справиться с приступом тревоги или приступом паники, предотвращая ненужные психические и физические нагрузки.

Все, что вам нужно, это ваш смартфон и, возможно, наушники.

Что необычно, так это то, что это приложение проведет вас через ваши тренировки по конфронтации в вашей личной тревоге и панике, и избавит вас от тревоги или приступа паники с помощью поведенческих средств.

Эффект конфронтации с тревогой и паникой часто научно доказан и приводит примерно к 80% тревожности и паники, вызванной специфическими и неспецифическими страхами или паническим расстройством или тревожным расстройством, и у людей с фобиями к значительному улучшению или полному снижению симптомов.

Это позволяет избежать страшных ситуаций и физических ощущений, но оно осознает это и допускает страх и панику.

Цель состоит в том, чтобы предотвратить любое отвлечение и любое поведение избегания и безопасности и учиться так умственно и физически, чтобы не происходило опасений. Страх перед страхом уменьшается, и возвращается уверенность в собственном теле.

В дополнение к тренировке по конфронтации вы также найдете различные индивидуально разработанные аудиофайлы для снятия стресса и расслабления в виде медитаций с гидом, упражнений на осознанность и звуков природы, а также полезную информацию о предмете тревоги и паники, их причинах и том, что вы делаете как пострадавший человек и родственники пострадавших. может.

Тренировки конфронтации, медитации и осознанности - ваши спутники на пути выхода из страха и паники.

Никакая паника не предлагает вам:

Стандартная версия:

☆ бесплатно и без рекламы

☆ дневник паники

☆ обширная научная информация о тревоге и паническом расстройстве

Technique техника дыхания 4-2-8

Cast подкаст "Суть паники"

☆ Поддержка оптимального поведения во время приступа паники / тревоги

☆ Самопроверка на паническое расстройство

For Информация для родственников пострадавших

ПРЕМИУМ версия:

★ платный и без рекламы

★ Вместе с аудио-файл паники, чтобы пройти во время паники

★ Помощь при панике - Аудио файл для самопомощи во время панической атаки

★ Помощь при короткой панике - аудиофайл с краткими, краткими инструкциями по самопомощи во время панической атаки

★ управляемая медитация "дыхательная медитация"

★ управляемая медитация "7-точечная медитация"

★ Медитация без инструкций "Поющая чаша медитации"

★ аудиофайл с лесными звуками для отдыха

★ аудиофайл со звуками океана для отдыха

★ Аудио файл со звуками дождя для отдыха

★ После первого использования аудио файлы полностью в автономном режиме

★ Выбранные аудиофайлы с выбором мужского или женского голоса

★ свободно регулируемая, расслабляющая фоновая музыка

★ регулярные подкасты все о страхе и панике

★ НЕТ!

★ Активируйте один раз и всегда используйте все аудиофайлы, включая ВСЕ будущие аудиофайлы

ЗАЩИТА ДАННЫХ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/datenschutz.html

Условие

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/agb.html

ОТКАЗ

https://www.body-and-mind-meditation.de/app_pages/haftungsausschluss.html

Предотвращение стресса, выгорания и депрессии и предотвращения беспокойства и паники через здоровый образ жизни. Обращайте внимание на свое тело и ум, чаще отдыхайте, регулярно занимайтесь спортом на природе и практикуйте мир и покой.