Resistance Band Exercises

диапазоны сопротивления являются отличным дополнением к любой силовой тренировки или рутинной программы реабилитации и бывают различных размеров, длины и сильные стороны. Это портативное тренажеры также легко хранить, что делает его идеальным для использования в домашних условиях, гостиничных тренировок, или когда вы плотно на пространстве в тренажерном зале. Так же, как свободные веса, упражнения группы входят в диапазон уровней сопротивления, от высокой прочности к растяжению сверхпрочного.

Есть несколько преимуществ использования полосы сопротивления. Первое и самое очевидное преимущество заключается в том, насколько легче они будут вписываться в ваш багаж по сравнению со свободными весами. Существует также механическое преимущество в полосах сопротивления, что сопротивление поддерживается через каждую часть движения в то время как много подобных упражнений свободный вес фактически неработающих работу в течение части лифта, когда движение не против силы тяжести на достаточно большой угол.

С вашим сопротивлением подготовки группы, каждая часть как концентрической и эксцентрической части упражнения имеет сопротивление, в результате чего лучше диапазон силы движения и более полной стимуляции. Недостатком групп сопротивления является то, что вы не можете реально выполнить вблизи максимальных подъемников и ограничение упражнений (последний из которых я буду стараться, чтобы помочь преодолеть).

В этом приложении мы собрали тонизирующее тренировки с участием группу сопротивления, так что вы можете получить мяса без членства в дорогом тренажерном зале.

Попробуйте эти сопротивления полосы тренировки, чтобы подтянуть мышцы живота, ноги, приклад абс и многое другое:

- Боковые полосы Прогулка

- Постоянная Похищение

- Постоянный Adductor

- Супинации Раскладушка

- Голеностопного сгибание

- Склонный Leg Curl

- Разнимать

- Разгибания ног

- Фронт Приседания

- Глют мост

- Бент-Over Row

- Сидящая Похищение

- Сидящая Row

- Накладные Пресс

- Вперед Raise

- Lat Pulldown

- Лежа пуловер

- Вертикально Row

- Отжимания

- Боковые Raise

- Постоянная Chest Press

- Русский Twist

- Накладные трицепс Extension

- Постоянный бицепсов

- Концентрация Curl

- Трицепс Отдача

- Обратный Crunch

- лесорубы

- Kneeling Crunch