Cancer Preventing Food

Самый простой и наименее дорогой способ снизить риск развития рака - это просто здоровое питание. Когда дело доходит до диеты, богатой противораковыми веществами, большинство экспертов соглашаются с тем, что она должна состоять из диеты, основанной на растениях. «Если у вас есть две трети растительной пищи на вашей тарелке, этого, кажется, достаточно, чтобы избежать чрезмерного количества пищи с высоким содержанием насыщенных жиров. Этот, казалось бы, простой совет может означать радикальное изменение в рационе для многих людей.

Люди, которые думают, что это похоже на диету, и пытаются заглушить этот материал, он никогда не продержится. Вы смотрите на создание чего-то на всю жизнь. Если это займет у вас некоторое время, но каждый месяц или около того вам нравится [еще один овощ], тогда это здорово.

Экстракты из крестоцветных овощей, а также овощей из рода Allium ингибировали пролиферацию всех тестируемых линий раковых клеток, тогда как экстракты из овощей, наиболее часто потребляемых в западных странах, были гораздо менее эффективными. Антипролиферативный эффект овощей был специфичен для клеток злокачественного происхождения и оказался в значительной степени независимым от их антиоксидантных свойств. Эти результаты, таким образом, указывают на то, что овощи имеют очень различную ингибирующую активность в отношении раковых клеток и что включение овощей из крестоцветных и Allium в рацион имеет важное значение для эффективных химиопрепаративных стратегий на основе пищевых продуктов.

Перевод:

- Allium и крестоцветные овощи прекратили рост рака.

- Обычно потребляемые овощи тоже не работали.

- Антиоксидантное содержание овощей не было ключевым противораковым фактором.

- Различные овощи работают для разных видов рака.

- Allium и крестоцветные овощи должны быть съедены, чтобы предотвратить рак.

Таким образом, наиболее часто потребляемые овощи в западных странах очень мало влияли на рост раковых клеток. В тройку лидеров (картофель, салат и морковь) приходится 60% овощей, которые едят жители Запада. 32% нашего потребления овощей - это картофель, а половина - картофель фри. Темная зелень, крестоцветные овощи и чеснок составляют менее 1% нашей западной диеты!

Показано, что редиски останавливают рост опухоли на 95-100% для рака молочной железы и желудка, но не имеют эффекта и могут даже увеличивать рост опухоли на 20-25% при раке поджелудочной железы, мозга, легких и почек. Определенно что-то нужно иметь в виду.

Вы можете начать с некоторых из следующих пищевых веществ, все из которых показывают, что они являются агентами, борющимися с раком.

Возьмите этот список к следующему продуктовому визиту и запаситесь этими компонентами борьбы с раком. И не забудьте сделать фрукты, овощи, бобы и цельные зерна самой большой частью каждого приема пищи. Добавьте некоторые из этих здоровых продуктов в свой рацион, чтобы помочь предотвратить рак и сохранить другие болезни в страхе.