Seated Exercises For Seniors

Упражнения, которые пожилые люди могут делать, не выходя из собственного дома.

Упражнения на стуле — отличная замена стареющим взрослым. Не нужен набор веса, тренер, а пожилым людям даже не нужно постоянно иметь с собой сиделку. Единственное, что нужно старшему, — это стул; тем не менее, для точного выполнения некоторых из следующих упражнений может потребоваться эспандер или гантели.

Регулярные физические упражнения (желательно не менее 30 минут в день) не только сохранят здоровье сердца стареющего взрослого человека, но также могут предотвратить инсульты, сердечные приступы, падения, высокое кровяное давление и хронические заболевания, такие как слабоумие.