Seated Exercises For Seniors

Ghế tập là một sự thay thế tuyệt vời cho người lớn tuổi. Không cần phải tập tạ, huấn luyện viên và người cao niên thậm chí không cần phải có người chăm sóc họ mọi lúc. Điều duy nhất mà một người cao cấp cần là một chiếc ghế; Tuy nhiên, một số bài tập sau đây có thể yêu cầu dây đeo hoặc tạ để thực hiện chính xác với kết quả.

Tập thể dục thường xuyên (tốt nhất là ít nhất 30 phút mỗi ngày) sẽ không chỉ giữ cho trái tim của người già khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa đột quỵ, đau tim, ngã, huyết áp cao và các bệnh mãn tính như sa sút trí tuệ.