Tochi: Mood Tracker, Journal

Добро пожаловать в Tochi — ваш очаровательный дневник настроения и компаньон по эмоциональному благополучию

Откройте для себя свои эмоции с помощью Tochi, нежного компаньона, который проведет вас через самоанализ, благодарность и исцеление.

Если вы чувствуете тревогу, подавленность или просто хотите лучше понять свое настроение, Tochi — это безопасное пространство для ваших мыслей и чувств.

Отслеживайте свое настроение с помощью сфер

• Нажмите на цветные сферы настроения, чтобы выразить свои чувства

• Визуализируйте свои эмоциональные паттерны с легкостью

• Создавайте собственные эмоции, отражающие ваш уникальный опыт

Личный, настраиваемый дневник психического здоровья

• Ежедневно ведите дневник с успокаивающими подсказками Tochi

• Используйте наш журнал благодарности, чтобы размышлять и развиваться

• Защитите все с помощью блокировки приложения — ваш дневник всегда останется конфиденциальным

Встроенная поддержка психического благополучия

Tochi поддерживает ваше эмоциональное здоровье с помощью инструментов, вдохновленных когнитивно-поведенческой терапией (КПТ):

• Определите эмоциональные триггеры и модели тревожности

• Запишите мысли во время панических атак или стрессовых моментов

• Подумайте о том, что вызывает взлеты и падения вашего настроения

Поддержка распространенных состояний психического здоровья

Tochi может помочь пользователям справиться с:

• Тревожностью и паническими атаками

• Депрессией

• ПТСР и травмой

• СДВГ

• Стрессом и эмоциональным перенапряжением

• Биполярным расстройством и перепадами настроения

Больше, чем просто дневник

• Настраиваемые параметры буллет-журнала

• Ежедневно проверка эмоций, мыслей и физического здоровья

• Поддержка привычек питания и ухода за собой

• Эмоциональный рост через размышления — а не давление

Безопасно, успокаивает и любимо пользователями

Присоединяйтесь к тысячам людей, которые используют Tochi каждый день для развития эмоциональной осознанности и улучшения психического благополучия — по одному шару за раз.

Мы глубоко заботимся о ваших отзывах.

Пишите нам в любое время по адресу [email protected]

Вместе сделаем психическое здоровье более мягким и доступным для всех