Yoga Happy with Hannah Barrett

Преобразите свой разум и тело йогой с Yoga Happy Ханны Барретт — меняющим жизнь оздоровительным приложением с более чем 300 видео-уроками для начинающих и продвинутых с йогой, силовыми упражнениями, растяжкой, фитнесом, пилатесом, дыхательными упражнениями и управляемой медитацией.

Присоединяйтесь к более чем 300 йогам на 5–75-минутных видеоуроках, которые:

• Улучшите гибкость и уменьшите напряжение с помощью поз йоги на домашних тренировках.

• Сбалансируйте свой разум с помощью медитации, дыхания и осознанности.

• Улучшите свое тело с помощью пилатеса, высокоинтенсивных интервальных тренировок и силовой йоги.

• Справляться с тревогой, паническими атаками и стрессом

• Создавайте прочные занятия йогой и привычки

• Откройте для себя заново счастье и жизненную силу

• Улучшение концентрации и внутреннего спокойствия

Учитесь у всемирно известной Ханны Барретт и ее любимых учителей йоги Мод Херст, Кайл Вейгер, Мариэль Уитмонд, Изабель Ланкастер и пилатеса у Луизы Гарсия.

Выполните более 30 задач и курсов йоги с последовательностями йоги, позами йоги, дыхательными упражнениями и основными упражнениями, чтобы нарастить мышечную массу, сжечь калории и почувствовать себя сильным и энергичным.

[ Частное сообщество йоги ]

• Присоединяйтесь к эксклюзивному сообществу Yoga Happy для поддержки и подотчетности йогов-единомышленников.

• Задавайте вопросы Ханне и сообществу, чтобы получать персональные отзывы и улучшать свою практику йоги.

[Трансформация тела в йоге]

• Преобразуйте свое тело и разум с помощью сложных последовательностей йоги, дыхательных упражнений и основных упражнений для наращивания мышечной массы, тонуса и лепки, чтобы вы чувствовали себя сильными и энергичными.

[Управляемые медитации]

• Вы будете руководствоваться осознанностью, визуализацией и осознанием дыхания, чтобы помочь вам обрести чувство спокойствия и равновесия в повседневной жизни.

[Осознанное дыхание]

• Дышите, чтобы увеличить объем легких, уменьшить стресс и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.

• Дыхательные упражнения включают дыхание уджайи и бхрамари, задержку дыхания, диафрагмальное дыхание и осознанное дыхание.

[Паника, тревога и снятие стресса]

• Преодолевать приступы паники и снимать стресс, чтобы помочь вам расслабиться и справиться с симптомами беспокойства и депрессии, участвуя в различных занятиях по дыханию, йоге и медитации.

[Хит и сияющая йога]

• Заставьте свое сердце биться чаще и потеть с помощью высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) и занятий йогой, которые помогут вам сжечь калории и укрепить сердечно-сосудистую систему.

[ Основная сила и сила йоги ]

• Практика динамических последовательностей поз йоги, дыхательных упражнений и основных упражнений, которые помогут вам нарастить мышечную массу, сжечь калории и придать вам сил и энергии.

• Бросьте вызов своему телу, работая над ядром и наращивая силу, чтобы улучшить баланс, стабильность и выносливость.

[Увеличить гибкость]

• Скручивайте свое тело с помощью поз и поз йоги, адаптированных к вашему текущему уровню гибкости в более чем 40 классах.

• Увеличьте подвижность и диапазон движений, избегайте травм, уменьшайте мышечное напряжение, улучшайте осанку и кровообращение.

• Расслабьте позвоночник, подколенные сухожилия, бедра и плечи с помощью упражнений для плеч и бедер, прогибов и шпагатов.

[Медитация глубокого сна]

• Улучшите ночной сон благодаря занятиям, которые научат вас методам релаксации и расслабления, чтобы быстрее заснуть и дольше спать.

[Медитация чакр и Инь]

• Посетите занятия по медитации с мандалами и чакрами, чтобы выровнять и сбалансировать 7 чакр.

• Пройдите популярную серию Yinergy с 30-минутными уроками инь.

[ Скульптура пилатеса ]

• Придайте форму своему телу и улучшите общую физическую форму с помощью занятий, сочетающих упражнения пилатеса с тренировками с отягощениями и кардиотренировками.

[ Внимательность ]

• Раскройте силу осознанности и расслабления, которые помогут вам улучшить концентрацию и ясность.

[ Пренатальная и послеродовая йога ]

• Предродовые занятия под руководством квалифицированного инструктора, предназначенные для матерей.

• Одобренная физиотерапевтами пренатальная серия для беременных.

• Одобренные врачом программы послеродовой йоги.

▶ Что вы должны знать ◀

• Оставайтесь на ходу с ежедневным трекером прогресса.

• Доступ к новому и свежему контенту каждый месяц.

• Загружайте видеоролики о йоге для использования в автономном режиме, что идеально подходит для путешествий.

• Наслаждайтесь занятиями йогой на всех устройствах, включая телефоны, планшеты, телевизоры и компьютеры.

• Получайте ежедневные цитаты «Позитивная энергия», чтобы вдохновлять и мотивировать вас.