Yoga Happy with Hannah Barrett

حقق تحول عقلك وجسمك في اليوجا مع تطبيق يوجا هابي من هانا باريت - تطبيق العافية الذي يغير حياتك مع أكثر من 300 حصة فيديو للمبتدئين وحتى المتقدمين في اليوجا والقوة والتمدد واللياقة البدنية والبيلاتس وتمارين التنفس والتأمل الموجه.

انضم إلى 300+ yogis في دروس فيديو مدتها 5-75 دقيقة والذين:

• تحسين المرونة وتقليل التوتر مع وضعيات اليوجا في التدريبات في المنزل

• وازن أذهانهم مع التأمل والتنفس واليقظة

• نحت أجسامهم باستخدام البيلاتس ، واليوغا HIIT والقوة الأساسية

• إدارة القلق ونوبات الذعر والتوتر

• بناء عادات وعادات يوجا دائمة

• إعادة اكتشاف السعادة والحيوية

• تحسين التركيز والسلام الداخلي

تعلم مع هانا باريت المشهورة عالميًا ومعلمي اليوغا المفضلين لديها ، مود هيرست ، كايل وييجر ، مارييل ويتموند ، إيزابيل لانكاستر ، وبيلاتيس مع لويز جارسيا.

اعمل في طريقك من خلال 30+ من تحديات ودورات اليوجا مع تسلسل اليوجا ووضعيات اليوجا وتمارين التنفس والتمارين الأساسية لبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وتجعلك تشعر بالقوة والنشاط.

[مجتمع اليوغا الخاص]

• انضم إلى مجتمع Yoga Happy الحصري للحصول على الدعم والمساءلة مع اليوغيين المتشابهين في التفكير.

• اطرح أسئلة على هانا والمجتمع للحصول على تعليقات شخصية لتحسين ممارسة اليوجا.

[تحويل الجسم اليوجا]

• قم بتحويل جسمك وعقلك من خلال تسلسلات اليوجا الصعبة ، وتمارين التنفس ، والتمارين الأساسية لبناء العضلات ، والقوة ، والنحت ، مما يجعلك تشعر بالقوة والنشاط.

[تأملات موجهة]

• سيتم إرشادك من خلال اليقظة والتخيل والوعي بالتنفس لمساعدتك في العثور على شعور بالهدوء والتوازن في حياتك اليومية.

[التنفس اليقظ]

• تنفس لزيادة سعة الرئة وتقليل التوتر وتحسين صحتك العامة ورفاهيتك.

• تمارين التنفس تشمل التنفس الأوجايي والبراماري ، وحبس النفس ، والتنفس الحجابي ، والوعي بالتنفس الواعي.

[نوبة الهلع والقلق وتخفيف التوتر]

• التغلب على نوبات الهلع وتخفيف التوتر لمساعدتك على الاسترخاء والتعامل مع أعراض القلق والاكتئاب من خلال المشاركة في العديد من دروس التنفس واليوجا والتأمل.

[Hiit & Glow Yoga]

• احصل على قوة قلبك وتدفق العرق من خلال التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) واليوغا لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية وزيادة لياقة القلب والأوعية الدموية.

[القوة الأساسية ويوجا القوة]

• تدرب على التسلسل الديناميكي لأوضاع اليوجا وتمارين التنفس والتمارين الأساسية لمساعدتك على بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية وتجعلك تشعر بالقوة والنشاط.

• تحدى جسمك من خلال استهداف قلبك وبناء قوتك لتحسين التوازن والاستقرار والقدرة على التحمل.

[زيادة المرونة]

• لف جسمك بأوضاع اليوجا والأوضاع المعدلة وفقًا لمستواك الحالي من المرونة في أكثر من 40 حصة.

• زيادة الحركة ونطاق الحركة ، وتجنب الإصابات ، وتقليل توتر العضلات ، وتحسين الوضع والدورة الدموية.

• قم بإرخاء العمود الفقري ، وأوتار الركبة ، والوركين ، والكتفين باستخدام تدريبات الكتف والورك ، والانحناءات الخلفية ، والانقسامات.

[تأمل النوم العميق]

• احصل على ليلة نوم أفضل مع الفصول التي ترشدك خلال تقنيات الاسترخاء والاسترخاء للنوم بشكل أسرع والاستمرار في النوم لفترة أطول.

[شقرا التأمل ويين]

• Experience دروس ماندالا & شقرا التأمل لمحاذاة & توازن الشاكرات 7.

• التدفق عبر سلسلة Yinergy الشهيرة مع فصول yin مدتها 30 دقيقة.

[نحت بيلاتيس]

• نحت جسمك وتحسين لياقتك العامة من خلال فصول تجمع بين تمارين البيلاتيس وتدريب المقاومة وتمارين القلب.

[ تركيز كامل للذهن ]

• أطلق العنان لقوة اليقظة والاسترخاء لمساعدتك على تحسين التركيز والوضوح.

[اليوغا قبل الولادة وبعدها]

• فصول بقيادة مدرب مؤهل قبل الولادة مصممة للأمهات.

• سلسلة ما قبل الولادة المعتمدة من قبل الطبيب للحمل.

• برامج اليوغا بعد الولادة المعتمدة من قبل الطبيب.

▶ ما يجب أن تعرفه ◀

• ابق على المسار الصحيح مع متتبع التقدم اليومي.

• الوصول إلى محتوى جديد وجديد كل شهر.

• قم بتنزيل مقاطع فيديو اليوغا للاستخدام في وضع عدم الاتصال ، وهي مثالية أثناء التنقل.

• استمتع بفصول اليوجا على جميع الأجهزة ، بما في ذلك الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة التلفزيون وأجهزة الكمبيوتر.

• تلقي اقتباسات "الطاقة الإيجابية" اليومية لإلهامك وتحفيزك.