ক্যালরি ও ডায়েট

วิธีที่ง่ายและเหมาะสมในการลดน้ำหนักด้วยการใช้อาหารอร่อย

แอพนี้เป็นแอพเบงกาลีที่วัดค่า BMI ของร่างกาย BMR และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในช่วงที่เหมาะสมซึ่งใช้งานง่ายมาก เคล็ดลับสำคัญในการลดร่างกายสามารถพบได้ในแอพ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการวางแผนความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ การรักษาความงามของร่างกาย การเรียนรู้วิธีควบคุมอาหาร การประเมินอาหารและพลังงาน

โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ, การขาดวิตามิน, ความดันโลหิตสูง, บล็อกหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, มะเร็งเป็นสาเหตุของไขมันส่วนเกินในร่างกาย แพทย์จึงเตือนเสมอว่าอย่าให้หน้าท้องมากเกินไป สาเหตุหลักของปัญหา เช่น ปวดเมื่อยตามร่างกายหรืออ่อนแรงง่าย ท้องอืด วิตกกังวล กระสับกระส่าย อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ปวดกล้ามเนื้อ สูญเสียมวลกระดูก ฯลฯ ให้มากขึ้น และกินน้ำตาลที่กินไม่ได้ของชาติให้มากขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารที่มีแป้งน้อยลงและอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติ เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ ฯลฯ ในระหว่างรับประทานอาหาร

ค้นหาว่าคุณมีน้ำหนักเกินด้วยเครื่องคำนวณสุขภาพหรือไม่ การรู้ว่าคุณจำเป็นต้องมีไขมันมากแค่ไหน ตั้งเป้าหมายในการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอื่นๆ รวมทั้งการเดินเป็นประจำ

แอพนี้มีรายการอาหารสองรายการ (ทั่วไปและรายละเอียด) ที่แนบมา สิ่งสำคัญคือต้องรวมเกลือแร่ที่จำเป็น (เช่น อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม) ไว้ในอาหาร หน้าที่ที่แท้จริงของโปรตีนในร่างกายคืออะไร? วิธีการปรุงอาหารและควบคุมอาหารให้อร่อย? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณโถในทางที่มีสุขภาพดี? กี่แคลอรีในแต่ละมื้อ? พวกเขายังต้องรู้

เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการทุกวันจากแผนภูมิที่สอง สูตรอาหารแสนอร่อยรวมอยู่ในสูตรอาหาร นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นๆ ในการทำให้แอปทำงาน โดยคุณสามารถสร้างกิจวัตรที่จำเป็นเพื่อวางแผนการแข่งขันได้ด้วยตัวเอง แอพนี้มีประโยชน์ไม่แพ้กันสำหรับเด็ก ผู้สูงอายุ วัยรุ่น วัยรุ่น เด็กชาย เด็กหญิง หรือผู้ใหญ่ทั้งชายและหญิง

ดัชนีมวลกายคำนวณโดยการหารน้ำหนักตัว (กก.) ด้วยส่วนสูง (เป็นเมตร) จากสูตรนี้ถ้ารูปร่างโครงสร้างไม่ตรงก็รู้ได้เลยว่าแม่นแค่ไหน

อัตราการเผาผลาญพื้นฐานหรือปริมาณ BMR เป็นตัวกำหนดจำนวนแคลอรีที่ร่างกายต้องการในการพักผ่อนอย่างเต็มที่

คุณจำเป็นต้องรู้อายุ เพศ หรือเพศ ส่วนสูงเป็นเมตร และน้ำหนักเป็นกก.

หากคุณพบว่าแอป Health Consultant ดีและมีประโยชน์ อย่าลืมแชร์ให้กับครอบครัวและเพื่อนของคุณและให้คำวิจารณ์ 5 ดาว

* ได้รับเพิ่มเติม

- สูตรอาหารจานด่วนเพื่อสุขภาพแคลอรี่ต่ำ

- วิธีลดน้ำหนักที่บ้าน

- ตรวจไขมันและแรงบันดาลใจให้ร่างกายลด

- ข้อกำหนดและเคล็ดลับในการลดกระเพาะอาหาร

- วิธีง่ายๆในการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร

- แอพบริการข้อมูลร่างกายและสุขภาพ

- แอพง่าย ๆ ในการเริ่มสูตรอาหารและอาหารแสนอร่อย

- เครื่องคิดเลขลดน้ำหนัก

- เคล็ดลับโฮมเมดเพื่อลดไขมันได้อย่างง่ายดาย

- แก้ปัญหาท้องไส้ปั่นป่วน

- ยาและการรักษาโรคใด ๆ

- กี่แคลอรีหรือวิตามินในอาหาร

- การปฏิบัติที่ปราศจากความตึงเครียด

- อาการน้ำหนักขึ้น