10 Food-groups Checker

ฟังก์ชั่นหลัก

- อินพุตรายวัน

- แสดงคำอธิบายของกลุ่มอาหารโดยแตะที่ปุ่มยาว

- แสดงรายการ

- แสดงกราฟ

- คำเตือนสำหรับการลืม

- สามารถบันทึกเครื่องหมายที่ไม่ได้กิน

- สามารถป้อนแผนในอนาคตได้

- เปลี่ยนไอคอนและป้ายกำกับ

- สามารถบันทึกผู้ใช้ได้สูงสุด 5 คน

- อินพุต / เอาต์พุตไฟล์ CSV

โภชนาการมีสัดส่วนไม่สม่ำเสมอโดยไม่ทราบและดูเหมือนว่ามีสิ่งที่จะขาดสารอาหารต่ำในยุคของการป้อยอนี้

ดูเหมือนว่ามีแนวโน้มที่จะกินสิ่งที่ชื่นชอบเท่านั้นหรือมีแนวโน้มที่จะขาดโปรตีนโดยไม่กินเนื้อสัตว์หรือไข่โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่คนเดียว

แม้ว่าเราจะฟังบ่อย ๆ พยายามที่จะรวมอาหารที่หลากหลายเข้ากับเป้าหมายของ "30 รายการต่อวัน" แต่เราไม่สามารถทำได้ง่ายๆ

ในเวลานั้นฉันได้ดูวิธีการที่แนะนำโดยรายการโทรทัศน์ญี่ปุ่นชื่อ Gatten, NHK วิธีการเป็นเพียงอาหารจานหลักและอาหารข้างเคียงยกเว้นอาหารหลักและอาหารขายของชำที่หรูหรามุ่งเน้นไปที่กลุ่มอาหารมากกว่าจำนวนอาหารและการตรวจสอบ 10 กลุ่มอาหาร ฉันประทับใจสิ่งนี้ดังนั้นจึงสร้างแอปนี้ขึ้นมา

ห้าอาหารกลุ่มเนื้อสัตว์ปลาไข่ถั่วเหลืองนมเป็นโปรตีน น้ำมันพืชผักสีเขียวและสีเหลืองสาหร่ายมันฝรั่งผลไม้เป็นห้ากลุ่มอาหารที่จำเป็นต่อการทำให้โปรตีนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีการนั้นง่าย เพียงตรวจสอบ 10 กลุ่มอาหารที่คุณกินในวันนั้นโดยไม่คำนึงถึงปริมาณของพวกเขา โปรดตั้งเป้าหมายที่จะบริโภค 7 กลุ่มอาหารหรือมากกว่าต่อวัน อุดมคติคือการกิน 9 กลุ่มอาหารหรือมากกว่า

การประเมินทำให้ง่ายต่อการตัดสิน 6 หรือน้อยกว่าเป็นสีแดง 7 ถึง 9 เป็นสีเขียวและ 10 เป็นทอง (มีวงกลมดอกไม้ญี่ปุ่นชื่อฮานามารุ)

ฉันทำรายการรายสัปดาห์สิ้นสุดวันอาทิตย์เริ่มวันจันทร์ เนื่องจากการดูรายการมองย้อนกลับไปในสถานการณ์ในหนึ่งสัปดาห์แม้ว่าวันธรรมดาที่ยุ่งจะลำเอียงเล็กน้อยเพื่อให้กลุ่มอาหารเหลือในวันหยุด

คุณจะตระหนักถึงความสมดุลตามธรรมชาติ โดยการตรวจสอบรายการพร้อมเช็คเมื่อหลังอาหารทุกมื้อหรือทุกวัน

ยอดรวมของแกนนอน (การประเมิน), 6 หรือน้อยกว่าคือสีแดง, 7 ถึง 9 เป็นสีเขียว, และ 10 คือทองคำกับ Hanamaru

ยอดรวมของแกนตั้ง (การประเมิน) ขึ้นอยู่กับ 70% หรือมากกว่าดังนั้นสีแดง 4 หรือน้อยกว่า 5 ถึง 6 เป็นสีเขียวและ 7 คือทองคำกับ Hanamaru

ผลรวมขวาล่าง (การประเมิน) ขึ้นอยู่กับ 70% หรือมากกว่า แต่ 90% หรือมากกว่านั้นเป็นอุดมคติ ดังนั้น 48 หรือน้อยกว่าเป็นสีแดง 49 ถึง 62 เป็นสีเขียว 63 ถึง 69 เป็นทอง 70 เป็นทองกับฮานามารุ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนึ่งในสามถึงสี่คนที่อายุมากกว่า 70 ปีมีความกลัวต่อการขาดสารอาหารและความเสี่ยงของการเกิดโรคและการดูแลพยาบาลก็เพิ่มขึ้น ให้กำลังใจพ่อแม่คุณปู่คุณย่าและมีชีวิตที่สนุกและมีสุขภาพดีสำหรับทุกคน

อาหารหลายชนิดสนับสนุนสุขภาพ

ความสนใจ!

หากคุณกำลังเป็นโรคหรือการรักษาด้วยอาหารโปรดปรึกษาแพทย์

โปรดอย่าบังคับคนที่กินอาหารที่มีปัญหาเกี่ยวกับการแพ้หรือการย่อยในกลุ่มอาหาร

บ่งชี้ของไข่นมน้ำมันปลาถั่วเหลืองมันฝรั่งและสาหร่ายคือผลิตภัณฑ์ไข่และไข่นมและผลิตภัณฑ์นมน้ำมันและไขมันปลาและหอยผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองและถั่วเหลืองหัวและรากและไอคอนสาหร่ายและชื่อทะเล เป็นตัวอย่างที่เป็นตัวแทนเช่น

ข้อยกเว้น

ฉันไม่รับผิดชอบใด ๆ ต่อความเสียหายที่เกิดจากการใช้แอพนี้

สถานะการอนุญาตและเรื่องเสริมที่เกี่ยวข้องกับการใช้ทรัพย์สินทางปัญญาในการพัฒนาแอป

- แอพนี้ได้รับการพัฒนาบนพื้นฐานของกระดาษต้นฉบับ "Shu Kumagai, คนอื่น ๆ ผลของความหลากหลายของอาหารที่ลดลงในความสามารถในการทำงานระดับสูงในผู้สูงอายุที่อาศัยอยู่ในชุมชนวารสารญี่ปุ่นสาธารณสุข 50 (12) 1117 -1124"

- การใช้ข้อมูลทางวิชาการเพื่อการพัฒนาดำเนินการโดยได้รับความเห็นชอบจาก Mr. Shu Kumagai ผู้มีหน้าที่รับผิดชอบในการตีพิมพ์บทความต้นฉบับ

- ไม่มีการแลกเปลี่ยนเงินระหว่างนักพัฒนาและ Shu Kumagai ในการพัฒนาและการทำงานของแอพนี้

- แอพนี้ได้รับการพัฒนาโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงนิสัยการบริโภคอาหารเพื่อป้องกันผู้สูงอายุที่ต้องการการดูแลในระยะยาว