10 Food-groups Checker

Bu basit bir günlük beslenme çek, beslenme yönetimi uygulama!

Ana fonksiyonlar

- Günlük giriş

- Düğmeye uzunca basarak yiyecek grubunun açıklamasını görüntüleyin

- Liste ekranı

- Grafik görüntüleme

- Unutma için hatırlatma

- Yememiş işaretleri kaydedebilir

- Gelecek planı girdi olabilir

- Simge ve etiketi değiştir

- 5 kullanıcıya kadar kayıt yapabilir

- CSV dosyası girişi / çıkışı

Beslenme, bilmeden orantısız bir şekilde orantısızdır ve bu doygunluk çağında düşük yetersiz beslenmede olması gereken bir şey olduğu görülmektedir.

En sevilen şeyleri yeme eğilimi var, ya da özellikle yalnız yaşayan yaşlılarda et veya yumurta yemeden protein yetersizliği eğilimi var gibi görünüyor.

Farklı yiyecekleri "günde 30 ürün" hedefi ile birleştirmeyi denemek için sıkça dinlememize rağmen, oldukça kolay bir şekilde bulamıyoruz.

Böyle bir zamanda, Gatten, NHK adlı Japon TV programı tarafından tanıtılan bir yol izledim. Yol, temel gıdalar ve lüks manavlar hariç, ana yemek ve garnitürler, besin sayısından çok besin grubuna odaklanmak ve 10 besin grubunu kontrol etmek. Bundan etkilendim, bu yüzden bu uygulamayı oluşturdum.

Beş besin grubu et, balık, yumurta, soya fasulyesi, süt proteinidir. Yağ, yeşil ve sarı sebzeler, deniz yosunu, patates, meyve, proteinin verimli çalışmasını sağlamak için gerekli beş besin grubudur.

Bu yöntem basittir. O gün yediğiniz 10 yiyecek grubunu, miktarlarına bakılmaksızın kontrol edin. Lütfen günde 7 veya daha fazla yiyecek grubu tüketmeyi hedefleyin. İdeal 9 yiyecek grubu ya da daha fazlasını tüketmektir.

Değerlendirme yargılamayı kolaylaştırır, 6 veya daha az kırmızı, 7 ile 9 yeşil ve 10 altındır (çiçek dairesiyle, Japonlar Hanamaru olarak adlandırılır).

Haftalık bir liste yaptım, pazarın başlangıcı pazartesi başlıyor. Çünkü listeye bakarken, hafta içi durum biraz yoğun olsa da, tatillerde yiyecek gruplarının kalması için bir hafta içinde durumun tekrar gözden geçirilmesi.

Doğal olarak dengenin farkına varacaksınız. Her yemekten sonra veya her gün ne zaman bir kontrol ile listeyi kontrol ederek.

Yatay eksenin toplamı (değerlendirme), 6 veya daha az kırmızı, 7 ila 9 yeşil ve 10 Hanamaru ile altındır.

Düşey eksenin (değerlendirme) toplamı% 70 veya daha fazladır, yani 4 veya daha az kırmızı, 5 ila 6 yeşil ve 7 Hanamaru ile altındır.

Alt hakın (değerlendirme) toplamı da% 70 veya daha fazlasına dayanmaktadır, ancak% 90 veya daha fazlası idealdir. Yani 48 veya daha az kırmızı, 49 ila 62 yeşil, 63 ila 69 altın ve 70 Hanamaru ile altın.

Özellikle 70 yaşın üzerindeki üç ila dört kişiden birinde yetersiz beslenme korkusu vardır ve hastalık ve hemşirelik riski artar. Baban anneni, büyükbabanı büyükannesini teşvik edelim ve herkes için eğlenceli ve sağlıklı bir yaşam geçirelim.

Birçok yiyecek sağlığı destekler.

Dikkat!

Halen bir hastalık veya diyet tedavisi alıyorsanız, lütfen bir doktora danışın.

Lütfen, gıda grubunda alerjisi veya sindirim sorunu olan birini zorla yemeyin.

Yumurta, süt, yağ, balık, soya fasulyesi, patates ve deniz yosunu endikasyonları yumurta ve yumurta ürünleri, süt ve süt ürünleri, yağlar ve yağlar, balık ve kabuklu deniz ürünleri, soya fasulyesi ve soya fasulyesi ürünleri, yumrular ve kökler ve deniz yosunu simgeleri gibi temsili bir örnek olarak.

İstisna maddesi

Bu uygulamanın kullanımından kaynaklanan herhangi bir zarar için hiçbir sorumluluk kabul etmiyorum.

Uygulama geliştirme üretiminde fikri mülkiyet kullanımına ilişkin izin durumu ve ek konular

- Bu uygulama orijinal olarak "Shu Kumagai, diğerleri" adlı orijinal makaleye dayanarak geliştirilmiştir. Diyet çeşitliliğinin bir toplulukta yaşayan yaşlılarda üst düzey fonksiyonel kapasitedeki düşüşlere etkisi. Japon Halk Sağlığı Dergisi 50 (12) 1117 -1124" .

- Gelişimde akademik bilgilerin kullanımı, orijinal makalenin yayınlanmasından sorumlu olan Bay Shu Kumagai'nin onayı ile yapıldı.

- Bu uygulamanın geliştirilmesinde ve çalışmasında geliştirici ve Shu Kumagai arasında hiçbir para değişimi yoktur.

- Bu uygulama, uzun süreli bakıma ihtiyacı olan yaşlı insanları önlemek için beslenme alışkanlıklarını iyileştirme amacı ile geliştirilmiştir.