Ashtanga Yoga Primary Series

คู่มืออ้างอิงเพื่อช่วยในการเรียนรู้ลำดับชุดหลักของชุดฝึกโยคะ Ashtanga และการนับสันสกฤต

นำเสนอโดย Just Love Yoga ซึ่งประกอบด้วย:

- ภาพถ่ายของแต่ละท่าทาง

คำอธิบายโดยละเอียดของการเคลื่อนไหวของจังหวะการหายใจแต่ละครั้ง

- นับแซนสแบบดั้งเดิม

- สถานที่ / มองหา Drishti

- การเปิดและปิดบทสวด

นี่ไม่ใช่แนวทางที่แนะนำ แต่เป็นเอกสารอ้างอิงที่จะช่วยนักเรียน Ashtanga โยคะจดจำลำดับการพัฒนาแนวทางปฏิบัติส่วนบุคคล

นักเรียนควรฝึกปฏิบัติภายใต้การแนะนำของครูฝึกโยคะ Ashtanga ที่มีประสบการณ์

โปรดทราบว่าเนื้อหาทั้งหมดในแอปนี้เป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น