มากกว่า 250 การออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครและกว่า 1 ล้านชีวิตเปลี่ยนไป
จำเป็นต้องสูญเสียไขมัน BELLY?
►ใช้โปรแกรมโฟกัสไขมันหน้าท้อง (BFF) 21 วัน
Booty กำลังมองหา MEH?
►เข้าโปรแกรมแก้ไขข้อผิดพลาด 8 สัปดาห์
จำเป็นต้องดูแลตัวเองให้ดีขึ้นไหม?
►เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว 5 - 10 นาที
แพทย์บอกว่าคุณจำเป็นต้องย้ายเพิ่มเติมหรือไม่
►ลองตารางออกกำลังกายแบบรายเดือนด้วยความยาวเต็ม 30 นาที
การออกกำลังกาย
ฉันชื่อโคล่า (เหมือนกับโคคา - โคล่า) ให้ฉันเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณ
คุณต้องการเพียง 10 - 30 นาทีต่อวัน
►กำหนดเป้าหมายเฉพาะส่วนที่คุณต้องการโฟกัส (ไขมันหน้าท้อง, แขน,
ก้น, หลัง, ต้นขา, และอื่น ๆ )
►หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดขณะออกกำลังกาย (คุณจะได้รับคำแนะนำทีละขั้นตอน
จากเทรนเนอร์ส่วนตัวที่แท้จริงตลอดการออกกำลังกายทุกครั้ง)
►หลีกเลี่ยงการไปยิม (ประหยัดเวลาได้มาก!)
►เปลี่ยนทั้งชีวิตของคุณ
กิจวัตรการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอเป็นความหวังเดียวของคุณที่จะมีคุณภาพชีวิตที่ดี
คุณต้องการ (และสมควร)
โปรแกรมการออกกำลังกายและการออกกำลังกายของฉันทำให้ง่ายขึ้นที่จะสอดคล้องกับ
ออกกำลังกายของคุณ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ - การฝึกทั้งหมดสามารถทำได้
ด้วยน้ำหนักตัวเพียงเพื่อความสะดวกสบายในบ้านของคุณเอง
ดาวน์โหลดแอพออกกำลังกายของฉันตอนนี้ฟรีและสำรวจตัวเลือกทั้งหมด ใหม่
เนื้อหาจะถูกเพิ่มอย่างต่อเนื่องทุกสัปดาห์
** โปรแกรมการออกกำลังกาย **
การแก้ไข Booty 8 สัปดาห์
►เพลิดเพลินไปกับการเผาไหม้ที่เน้นเฉพาะที่ก้นและต้นขาของคุณ การออกกำลังกายนี้
โปรแกรมถูกออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการ บริษัท เสียง
และเติบโตพื้นที่ก้น หากคุณมีเวลา 30 นาทีในการออกกำลังกาย 3 วัน
สัปดาห์ - โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคุณ แนะนำให้ใช้อุปกรณ์น้อยที่สุด
อย่างไรก็ตามโปรแกรมนี้สามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวเท่านั้น ไม่
ยิมจำเป็น
ไขมัน FATUS 21 วัน (BFF)
►เผาผลาญไขมันหน้าท้องด้วยโปรแกรม 21 วันของฉัน! ที่ครอบคลุมนี้
โปรแกรมการออกกำลังกายแนะนำคุณผ่านลำดับที่เป็นเอกลักษณ์ของ
การออกกำลังกายรวมกับการรีเซ็ตวิถีชีวิตที่สมบูรณ์เพื่อให้คุณ
ผลลัพธ์สูงสุด ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์
ความท้าทาย 30 วัน
►ต้องการการแนะนำโดยตรงและมีประสิทธิภาพกลับสู่การออกกำลังกาย
ประจำหรือไม่ นี่คือโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับคุณ เริ่มการเดินทางของคุณไปที่
ยิ่งคุณออกกำลังกายได้ 30 วันออกแบบมาอย่างเชี่ยวชาญ
ท้าทายและเติบโตคุณ คุณจะไม่กังวลเครียดหรือถูกเผา
ออกไปในโปรแกรมนี้ คุณจะรู้สึกมีพลังแรงบันดาลใจและตื่นเต้น
เพื่อดำเนินต่อไปจนถึงที่สุด ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ในการทำสิ่งนี้ให้สมบูรณ์
โปรแกรมการออกกำลังกาย เพียงแสดงทำงานและดูของคุณ
การเปลี่ยนแปลงทั้งชีวิต
ตารางการออกกำลังกายรายเดือน (เต็มปี)
►จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเทรนเนอร์ส่วนตัวบอกคุณว่าต้องทำอะไรทุกวัน
คุณไม่ต้องคิดถึงมันอีกเลยเหรอ? นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับ
ด้วยตารางการออกกำลังกายประจำเดือน ทุกวันจันทร์ถึง
วันศุกร์คุณจะได้ออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใคร
มีให้ ทุกวันแตกต่างกัน และทุกสัปดาห์มีความเชี่ยวชาญ
วางแผนและออกแบบมาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด รายเดือน
ตารางการออกกำลังกายเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น, กลาง, และ
ผู้ออกกำลังกายขั้นสูง
** เนื้อหาการศึกษา **
นอกจากช่วยให้คุณออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แอปของฉันยัง
ช่วยให้คุณฉลาดขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพกายของคุณ คุณเพลิดเพลินกับเอกสิทธิ์
เนื้อหาขึ้นอยู่กับคำถามยอดนิยมและเร่งด่วนในชุมชน
ตัวอย่างเช่น,
►คุณควรกินของว่างอะไร
►วิธีใดที่ดีที่สุดในการปรับเปลี่ยน push-ups
►คุณสามารถออกกำลังกายแบบไหนได้โดยไม่ต้องกระโดด?
►ทำไมคุณต้องมีลูกกลิ้งโฟม
เหล่านี้เป็นคำถามจริงที่ถามโดยสมาชิกจริง เมื่อคุณเข้าร่วมคุณ
ก็สามารถได้รับประโยชน์จากคำตอบระดับมืออาชีพสำหรับคำถามยอดนิยม! คุณ
ได้รับการถามคำถามของคุณเองและเข้าร่วมสนุก!
** เกี่ยวกับเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณ **
ฉันชื่อ Kola Olaosebikan, BSc., CPT พร้อมอาหารและสุขภาพ
ประกาศนียบัตรจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด
และฉันสนใจ ... มาก
ฉันแคร์คุณ ชีวิตของคุณ. ครอบครัวของคุณ. สุขภาพของคุณ.
ในฐานะภรรยาและแม่ฉันรู้ว่าการอาบน้ำเป็นเรื่องยาก
วัน - ให้คนเดียวไปที่โรงยิมหรือปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ
ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง (ACE) และอาหารและสุขภาพที่ผ่านการรับรอง
มืออาชีพ (Stanford) ความตั้งใจของฉันคือการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
ด้วยความเจ็บปวดน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ได้เวลาเปลี่ยนชีวิตของคุณแล้ว - เริ่มทันที