ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
ลด ละ เลิก การดื่มสุรา คือการป้องกันตัวเองและป้องกันผู้อื่นด้วย!
Oz Ensemble เป็นแอปพลิเคชั่นมือถือที่พัฒนาโดยกระทรวงสาธารณสุขซึ่งจะติดตามคุณในการหยุดดื่มหรือลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
แม้แต่การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ต้องพึ่งพาแอลกอฮอล์ก็ตาม
ปัจจุบัน ชาวฝรั่งเศสมากกว่า 5 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดสุรา ซึ่งเป็นสาเหตุการตายที่ป้องกันได้เป็นอันดับสองรองจากยาสูบ
____
ด้วยแอป Oz Ensemble เรียนรู้วิธีควบคุมปริมาณแอลกอฮอล์ด้วยตัวคุณเอง Oz Ensemble ยังสามารถช่วยให้คุณเลิกดื่มแอลกอฮอล์หากนั่นคือเป้าหมายของคุณ
▶︎ประเมินพฤติกรรมการบริโภคของคุณด้วยตนเอง
แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยให้คุณประเมินสถานการณ์และระดับความเสี่ยงของคุณด้วยการทดสอบและการประเมินส่วนบุคคลที่เชื่อถือได้ซึ่งให้บริการฟรี
▶︎ กำหนดเป้าหมายของคุณและวัดผลที่ได้รับเมื่อเวลาผ่านไป
แอปพลิเคชั่นนี้ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายและติดตามการลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วยไดอารี่การบริโภค เมื่อเวลาผ่านไป ค้นพบการประหยัดของคุณในสกุลเงินยูโรและแคลอรีที่หลีกเลี่ยง
▶︎ ทำกิจกรรมกระตุ้น
แอปพลิเคชั่นนำเสนอแบบฝึกหัดที่ต้องทำด้วยตัวเองเพื่อเพิ่มแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงนิสัยและช่วยให้คุณเลิกดื่มหรือลดการบริโภค
▶︎ ค้นหาเคล็ดลับที่เกี่ยวข้อง
ในแอปพลิเคชันนี้ คุณจะพบขั้นตอนในการปฏิบัติตาม คำแนะนำ และข้อมูลที่ผ่านการรับรองทางวิทยาศาสตร์ที่เฉพาะเจาะจงเพื่อสนับสนุนคุณ บทความเหล่านี้พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญจากทีม Oz Ensemble เพื่อสอนวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการลดการบริโภคหรือหยุดดื่มแอลกอฮอล์
▶︎ แลกฟรีกับมืออาชีพ
หากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม อย่าลังเลที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของเราโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายและไม่เปิดเผยตัวตนทางวิดีโอ คุณจะสามารถนัดหมายทางไกลกับผู้เชี่ยวชาญด้านการเสพติดจากทีม Oz Ensemble: แพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักสังคมสงเคราะห์
____
Oz Ensemble เป็นแอปพลิเคชั่นที่คุณต้องการเพื่อลดการบริโภคหรือแม้แต่บอกให้หยุดดื่มแอลกอฮอล์อย่างค่อยเป็นค่อยไป และทำให้พบกับชีวิตที่สมดุลมากขึ้น
การลดหรือเลิกดื่มแอลกอฮอล์สามารถให้ประโยชน์มากมายต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ เช่น เพิ่มพลังงาน คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น การย่อยอาหาร คุณภาพผิว ความสัมพันธ์และชีวิตส่วนตัว
ฟรี ไม่ระบุชื่อและไม่ต้องสร้างบัญชี แอปพลิเคชัน Oz Ensemble เป็นบริการสาธารณะที่พัฒนาโดย ARS Île-de-France และสมาคม CaPASSCite มันถูกสร้างร่วมกับผู้ใช้และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ โครงการนี้บ่มเพาะใน Digital Factory สังกัดกระทรวงสังคมฯ
แอปพลิเคชั่นนี้เป็นรุ่นเบต้าซึ่งได้รับการปรับปรุงด้วยความคิดเห็นของผู้ใช้และคำแนะนำของคุณ
คุณต้องการมีส่วนร่วมในกระบวนการปรับปรุงนี้หรือไม่?
ติดต่อเรา: ozensemble@fabrique.social.gouv.fr