اپنے الکحل کی کھپت کو کم کریں۔
شراب پینا کم کرنا یا بند کرنا اپنے آپ کو بچانا ہے، بلکہ دوسروں کو بھی بچانا ہے!
Oz Ensemble ایک موبائل ایپلی کیشن ہے جسے وزارت صحت نے تیار کیا ہے جو شراب نوشی کو روکنے یا آپ کے الکحل کے استعمال کو کم کرنے میں آپ کے ساتھ ہوگا۔
یہاں تک کہ کم الکحل کا استعمال آپ کی صحت اور تندرستی کے لیے سنگین نتائج کا باعث بن سکتا ہے، چاہے آپ الکحل پر انحصار نہ کریں۔
آج 5 ملین سے زیادہ فرانسیسی لوگ شراب کی لت میں مبتلا ہیں، جو تمباکو کے بعد اسے روکے جانے والی موت کی دوسری وجہ بناتا ہے۔
___
Oz Ensemble ایپ کے ساتھ، اپنے الکحل کے استعمال کو خود ہی اعتدال پسند کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ اگر یہ آپ کا مقصد ہے تو اوز انسمبل آپ کو اپنے الکحل کے استعمال سے چھٹکارا پانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
▶︎ اپنی کھپت کی عادات کا خود جائزہ لیں۔
ایپلی کیشن آپ کو اپنی صورتحال اور آپ کے خطرے کی سطح کا اندازہ لگانے کی اجازت دیتی ہے جس کی بدولت قابل اعتماد ذاتی ٹیسٹ اور تشخیص مفت دستیاب ہیں۔
▶︎ اپنے اہداف طے کریں اور وقت کے ساتھ اپنے فوائد کی پیمائش کریں۔
ایپلی کیشن آپ کو اہداف طے کرنے اور الکحل کی کھپت میں کمی کو ٹریک کرنے کی اجازت دیتی ہے ایک کھپت کی ڈائری کی بدولت۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یورو میں اپنی بچتوں اور گریز کیلوریز کو بھی دریافت کریں۔
▶︎ حوصلہ افزا سرگرمیاں انجام دیں۔
ایپلی کیشن آپ کی عادات کو تبدیل کرنے کے لیے آپ کی حوصلہ افزائی کو بڑھانے کے لیے آزادانہ طور پر کی جانے والی مشقیں پیش کرتی ہے اور آپ کو شراب نوشی کو روکنے یا اپنی کھپت کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
▶︎ متعلقہ تجاویز تلاش کریں۔
اس ایپلیکیشن میں، آپ کو پیروی کرنے کے اقدامات، مشورے اور مخصوص سائنسی طور پر توثیق شدہ معلومات ملیں گی تاکہ آپ کی مدد کی جاسکے۔ یہ مضامین Oz Ensemble ٹیم کے پیشہ ور افراد نے آپ کو سکھانے کے لیے تیار کیے ہیں کہ کس طرح مشکل حالات کا انتظام کیا جائے اور آپ کو اپنے اہداف کو پورا کرنے میں مدد ملے تاکہ آپ اپنی کھپت کو کم کر سکیں یا الکحل کو روکیں۔
▶︎ کسی پیشہ ور کے ساتھ مفت میں تبادلہ کریں۔
اگر آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہے تو، ہمارے ہیلتھ پروفیشنلز سے بلا معاوضہ اور گمنام ویڈیو کے ذریعے مشورہ کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ آپ Oz Ensemble ٹیم: ڈاکٹر، ماہر نفسیات یا سماجی کارکن کے ساتھ کسی نشے کے پیشہ ور کے ساتھ دور سے ملاقات کر سکیں گے۔
___
Oz Ensemble وہ ایپلی کیشن ہے جس کی آپ کو اپنی کھپت کو کم کرنے کی ضرورت ہے یا یہاں تک کہ بتدریج الکحل بند کر دیں اور اس طرح ایک زیادہ متوازن زندگی تلاش کریں۔
الکحل کو کم کرنا یا بند کرنا جسمانی اور ذہنی صحت کے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے جیسے کہ توانائی میں اضافہ، نیند کا بہتر معیار، ہاضمہ، جلد کا معیار، تعلقات اور ذاتی زندگی۔
مفت، گمنام اور اکاؤنٹ بنائے بغیر، Oz Ensemble ایپلیکیشن ARS ile-de-France اور CaPASCite ایسوسی ایشن کے ذریعے تیار کردہ ایک عوامی خدمت ہے۔ اسے صارفین اور صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کے ساتھ مل کر بنایا گیا تھا۔ یہ پروجیکٹ سماجی وزارتوں سے منسلک ڈیجیٹل فیکٹری میں لگایا گیا ہے۔
یہ ایپلیکیشن بیٹا ورژن ہے، آپ کے صارف کے تاثرات اور آپ کی تجاویز کی بدولت اسے بہتر بنایا جا رہا ہے۔
کیا آپ اس بہتری کے عمل میں شامل ہونا چاہتے ہیں؟
ہم سے رابطہ کریں: ozensemble@fabrique.social.gouv.fr