Sleepio

หมายเหตุ: Sleepio เวอร์ชันนี้เป็นแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์เท่านั้น หากคุณเข้าถึง Sleepio ผ่านสิทธิประโยชน์ของนายจ้าง โปรดดาวน์โหลด “Sleepio 3.0”

Sleepio เป็นโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับออนไลน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณมีจิตใจปลอดโปร่ง นอนหลับดีขึ้น และมีวันที่ดีขึ้น

Sleepio ไม่ใช่แนวทางที่เหมาะกับทุกคน มันรวมเอาความต้องการเฉพาะของคุณเพื่อสร้างโปรแกรมหกสัปดาห์ส่วนตัวที่คุณทำได้ตามที่คุณต้องการ แต่ละเซสชันจะต่อยอดจากเซสชันสุดท้าย โดยจะแนะนำคุณทีละขั้นตอนผ่านวิธีการที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณสงบจิตใจที่เร่งรีบ ปรับพฤติกรรม และนอนหลับได้ดีขึ้น — ทั้งหมดนี้ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีต่อสัปดาห์

โปรแกรมนี้ใช้เทคนิคพฤติกรรมการรับรู้ที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยทางคลินิกหลายทศวรรษ และผ่านการทดสอบมากกว่ายานอนหลับทั่วไปบางชนิด ในการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 12 รายการกับผู้คนมากกว่า 13,000 คน Sleepio ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้เข้าร่วมหลับเร็วขึ้น 54% ใช้เวลาตื่นตอนกลางคืนน้อยลง 62% และทำงานได้ดีขึ้น 45% ในวันถัดไป คุณจะสามารถเข้าถึงหลักฐานทางคลินิกทั้งหมดนี้ได้จากภายในแอปโดยตรง

คุณสมบัติที่สำคัญ:

- โปรแกรมเฉพาะบุคคลสำหรับเทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิก ออกแบบมาเพื่อจัดตารางการนอนหลับ ความคิด และไลฟ์สไตล์ของคุณให้เป็นรูปเป็นร่างผ่านเซสชันที่ปรับแต่ง 6 เซสชัน

- แนวทางการเริ่มต้นใช้งานที่ครอบคลุมพร้อมแบบสอบถามเชิงลึกที่จะกำหนดประสบการณ์โปรแกรมที่เหมาะกับคุณ

- ไดอารี่การนอนหลับเพื่อติดตามความคืบหน้าและติดตามประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณในขณะที่คุณบรรลุเป้าหมายการนอนหลับ

- การสนับสนุนทันทีในขนาดพอดีคำผ่านฟีเจอร์ "Help Me Now" เพื่อกลับสู่เส้นทางเดิมหลังจากคืนอันยาวนานหรือเช้าวันที่เลวร้าย

“วิธีแก้ปัญหาระยะยาวที่มีประสิทธิผลมากที่สุดสำหรับการนอนหลับไม่ดีคือแนวทางการรับรู้และพฤติกรรม ซึ่งจัดการกับรูปแบบการนอนหลับด้านจิตใจและพฤติกรรมของแต่ละบุคคล” ศาสตราจารย์เอสปีกล่าว “แนวทางเหล่านี้ช่วยให้บุคคลคิดและประพฤติตนแตกต่างไปจากการนอนหลับ ซึ่งกระตุ้นให้นอนหลับได้ดีอีกครั้ง Sleepio เป็นโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับแบบดิจิทัลที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้ว ซึ่งใช้เทคนิคการรับรู้และพฤติกรรมเพื่อช่วยเหลือผู้ใช้ที่มีปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง”

มีคำถามอะไรไหม? ติดต่อกับทีมงาน Sleepio ได้ที่ [email protected] เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ!

บันทึก:

SleepioRx เป็นวิธีการรักษาแบบดิจิทัลที่มีไว้สำหรับการรักษาโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง / โรคนอนไม่หลับ โดยเป็นส่วนเสริมของการดูแลตามปกติในผู้ป่วยอายุ 18 ปีขึ้นไป SleepioRx เป็นอุปกรณ์ที่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งให้บริการการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และมีจำหน่ายตามคำสั่งของผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับอนุญาต