Wake: Goal & Habit Tracker

Wake ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายโดยช่วยเรากำหนดรูปแบบที่จะนำเราไปที่นั่น ทำให้เรารับผิดชอบต่อรูปแบบเหล่านั้น และสะท้อนให้เห็นหลังจากแต่ละสัปดาห์เพื่อให้ดีขึ้นในสัปดาห์ต่อไป เราสามารถติดตามความคืบหน้าของเราและดูโมเมนตัมที่มองเห็นได้โดยการผูกวันต่อเนื่องกันเป็นริ้ว Wake ช่วยให้เราสร้างสภาพแวดล้อมรอบๆ เป้าหมายของเรา ซึ่งเรามีแรงบันดาลใจที่มองเห็นได้ว่าทำไมเราถึงต้องการสิ่งที่เราต้องการอย่างมาก

*** ทำไม? ***

เราสร้างเวคขึ้นมาเพราะเราเชื่อว่าชีวิตนั้นสั้นเกินไปที่จะปล่อยให้มันติดอยู่กับกิจวัตรที่ไม่ต้องการ สิ่งเหล่านี้ประกอบขึ้นเป็นชั่วโมงของวันของเรา และในที่สุด สัปดาห์ เดือน หรือปีของชีวิตเรา

*** ยังไง? ***

ครั้งสุดท้ายที่สมองของเราพัฒนาขึ้นคือเมื่อประมาณ 40,000 ถึง 200,000 ปีก่อน ด้วยเหตุนี้ สมองของเราจึงคิดเกี่ยวกับอนาคตของเราได้แย่มาก โดยทั่วไปแล้วสมองเก่าของเรามองว่าบุคคลนั้นเป็นคนแปลกหน้าอย่างสมบูรณ์ นี่คือเหตุผลที่ความพยายามส่วนใหญ่ของเราในการเปลี่ยนแปลงล้มเหลวทันเวลา เมื่อเราเลือกระหว่างสิ่งที่เป็นหรือรู้สึกดีสำหรับเราในตอนนี้ กับบางสิ่งที่รู้สึกหรือรู้สึกดีสำหรับคนแปลกหน้าในอนาคต การเลือกนั้นค่อนข้างดีเพียงด้านเดียว ด้านสว่างคือ สมองคนแก่ของเราเก่งจริง ๆ ในการหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาและสถานการณ์อันตราย มันต้องเพื่อให้เราอยู่รอด

Wake ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการช่วยให้เราสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น ในฐานะมนุษย์ เราทุกคนต่างมีแรงจูงใจจากผลที่ตามมาในทันทีมากกว่าที่เป็นไปได้ในอนาคต

ใน Wake เราจะระบุเป้าหมายของเราที่เราต้องการบรรลุ และเราจะสร้างรูปแบบหลายอย่างที่เราต้องทำเพื่อช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายนั้น ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของเราคือ "มีรูปร่างที่ดี" แบบแผนของเราคือออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ รับประทานอาหารที่สะอาดทุกวัน และดื่มน้ำปริมาณหนึ่ง

ด้วย Wake เราจะแนบค่าธรรมเนียมการสร้างแรงบันดาลใจให้กับแต่ละรูปแบบเหล่านี้ มันสามารถเป็นได้ทุกที่ตั้งแต่เพนนีจนถึงสิ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับคุณ ในแต่ละวันที่เราไม่ดำเนินการตามรูปแบบของเราว่าค่าตอบแทนที่จูงใจเป็นผลของเรา ในตอนท้ายของสัปดาห์ เราจะจ่ายค่าธรรมเนียมสำหรับรูปแบบที่เราขาดตลาด ดังนั้นหากเราเลือกค่าธรรมเนียมเล็กน้อยสำหรับรูปแบบทั้งหมดของเรา และเราข้ามหนึ่งในสามการออกกำลังกายของเรา (2/3) และเรากินอย่างอึกทึกตลอดทั้งสัปดาห์ (5/7) ค่าธรรมเนียมของเราสำหรับสัปดาห์จะเป็น $0.30

อุตสาหกรรมฟิตเนสใช้กลยุทธ์นี้มาหลายปีเพื่อให้ผู้คนปฏิบัติตามแผนการออกกำลังกายของตนอย่างแท้จริง ดังนั้น หากบุคคลจัดตารางการออกกำลังกายหรือชั้นเรียนจำนวนมากในสัปดาห์ที่กำหนด และพวกเขายกเลิกหรือไม่แสดงตัวต่อพวกเขา บุคคลนั้นจะได้รับโทษทางการเงิน ผลที่ตามมาเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ในทันทีช่วยให้ผู้คนมีความสอดคล้องกันมากขึ้น และในที่สุดก็ได้สิ่งที่ต้องการในที่สุด

เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์หลังจากที่เราชำระค่าธรรมเนียมแล้ว เราจะสะท้อนกลับในสัปดาห์ของเราและแสดงรายการข้อดี 3 ประการและค่าลบ 3 รายการ นี่คือส่วนปรับปรุงซ้ำๆ ของ Wake และสิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไปที่จะช่วยให้เราเติบโต สำหรับแง่บวกของเรา เราต้องการระบุสิ่งที่เราทำได้ดีหรือทำงานได้ดีสำหรับเราในรอบนั้น สำหรับด้านลบ เราต้องการระบุส่วนที่เราสามารถปรับปรุงได้ และบางทีอาจคิดว่าจะลองทำอะไรในรอบต่อไป

*** คุณสมบัติ ***

- ความสามารถในการจัดระเบียบเป้าหมายของเราและกำหนดรูปแบบที่จะทำให้มันเกิดขึ้น

- เตือน / เตือนตัวเองถึงสิ่งที่ต้องทำด้วยการเตือนในเวลาเชิงกลยุทธ์ในแต่ละวัน

- กำหนดและจินตนาการถึง "ทำไม" ของเรา ดังนั้นเราจึงไม่เคยมองข้ามมันไป

- ปฏิทินให้การมองเห็นโมเมนตัมและ streaks ของเรา

- แผนภูมิที่ปรับได้แสดงความคืบหน้าของเราเมื่อเวลาผ่านไป

- การใช้ค่าธรรมเนียมจูงใจเป็นเครื่องมือในการช่วยให้เราเปลี่ยนพฤติกรรม

- ความสามารถในการไตร่ตรองรอบก่อนของเราและระบุสิ่งที่เป็นไปด้วยดีและที่ที่เราสามารถปรับปรุงได้

- มุมมองระดับสูงของเป้าหมายทั้งหมดของเราพร้อมคะแนนเพื่อให้เราเห็นว่าเราอยู่ที่ไหนอย่างรวดเร็ว

- ย้ายรูปแบบไปยังเป้าหมายต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

- ความสามารถในการแบ่งปันความก้าวหน้าของเราเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น

- โหมดมืด

- ไม่มีโฆษณา