Wake

唤醒是对个人成长的负责任和迭代。

Wake 帮助我们实现我们的目标，帮助我们设定能够让我们实现目标的模式，让我们对这些模式负责，并在每周之后反思以在下周变得更好。我们可以通过将连续的日子串联成条纹来跟踪我们的进步并看到我们的可见动力。 Wake 帮助我们围绕我们的目标创造一个环境，在这个环境中，我们有明显的灵感来说明为什么我们如此渴望我们想要的东西。

*** 为什么？ ***

我们之所以制作 Wake，是因为我们相信生命太短暂，不能浪费在不必要的例行程序和车辙中。这些事情构成了我们一天中的几个小时，最终构成了我们生命中的几周、几个月或几年。

*** 如何？ ***

我们的大脑上一次进化是在 40,000 到 200,000 年前。正因为如此，我们的大脑真的不善于思考未来的自己。我们的旧大脑基本上将那个人视为一个完全陌生的人。这就是为什么我们大多数改变的努力都及时失败的原因。当我们在现在对我们很好或感觉很好的东西和将来对陌生人很好或感觉很好的东西之间进行选择时，选择是非常片面的。好的一面是我们的老大脑真的很擅长避免后果和危险情况，它必须是为了我们才能生存。

Wake 就是利用这一点作为一种工具来帮助我们创造持久的变化，让我们的生活变得更好。作为人类，我们都倾向于受到直接后果的激励，而不是未来的可能性。

在 Wake 中，我们将确定我们想要实现的目标，我们还将制定一些我们需要做的模式，以帮助我们实现这一目标。例如，如果我们的目标是“塑身”，我们的模式可能是每周锻炼 3 次，每天吃得干净，喝一定量的水。

通过 Wake，我们将为这些模式中的每一个附加激励费。它可以是从一分钱到对您有效的任何地方。每天我们不按照我们的模式行事，激励费就是我们的后果。在本周末，我们将为我们未能完成的模式支付费用。因此，如果我们为所有模式选择一毛钱的费用，并且我们跳过了三项训练中的一项（2/3），并且整个周末（5/7）都吃得很糟糕，那么我们一周的费用将是 0.30 美元。

多年来，健身行业一直在使用这种策略来让人们真正坚持自己的健身计划。因此，如果一个人在给定的一周内安排了如此多的锻炼或课程并且他们取消或不出现在他们面前，他们将受到经济处罚。这些小的直接后果帮助人们更加一致，最终得到他们想要的。

在我们结算费用后的一周结束时，我们还将回顾我们的一周并列出 3 个积极因素和 3 个消极因素。这是 Wake 的迭代改进部分，也是帮助我们成长的下一件大事。对于我们的积极因素，我们想确定我们在那个周期中做得很好或对我们有效的事情。对于负面因素，我们想列出我们可以改进的领域，也许还有关于下一个周期尝试什么的想法。

*** 特征 ***

- 能够组织我们的目标并定义实现目标的模式

- 提醒/警告自己在一天中的战略时间需要用警报做什么

- 定义和可视化我们的“为什么”，这样我们就永远不会忘记它

- 日历提供了我们的动力和条纹的可见性

- 可调整的图表显示我们随着时间的推移而取得的进展

- 使用激励费作为帮助我们改变行为的工具

- 能够反思我们上一个周期并确定哪些方面进展顺利以及我们可以改进的地方

- 我们所有目标的高水平视图和分数，所以我们可以一目了然地看到我们的位置

- 轻松将模式移动到不同的目标

- 分享我们的进步以激励他人的能力

- 黑暗模式

- 无广告