Wake

الاستيقاظ هو أمر خاضع للمساءلة ومتكرر للنمو الشخصي.

يساعدنا Wake على تحقيق أهدافنا من خلال مساعدتنا في تحديد الأنماط التي ستوصلنا إلى هناك ، وتحميلنا المسؤولية عن تلك الأنماط ، والتفكير بعد كل أسبوع لنكون أفضل في الأسبوع التالي. يمكننا تتبع تقدمنا ​​ورؤية زخمنا المرئي من خلال تسلسل الأيام المتتالية معًا في خطوط. يساعدنا Wake على خلق بيئة حول هدفنا حيث لدينا إلهام واضح لسبب رغبتنا في ما نريد بشدة.

*** لماذا؟ ***

لقد صنعنا Wake لأننا نعتقد أن الحياة أقصر من أن تضيعها عالقة في الروتين غير المرغوب فيه والأفساد. هذه الأشياء تشكل ساعات من أيامنا ، وفي النهاية ، أسابيع أو شهور أو سنوات من حياتنا.

*** كيف؟ ***

كانت آخر مرة تطورت فيها أدمغتنا منذ ما بين 40000 و 200000 سنة. لهذا السبب ، فإن أدمغتنا سيئة حقًا في التفكير في أنفسنا في المستقبل. يرى دماغنا القديم أساسًا أن هذا الشخص غريب تمامًا. هذا هو السبب في أن معظم جهودنا للتغيير تفشل في الوقت المناسب. عندما نختار بين شيئًا رائعًا بالنسبة لنا أو نشعر به في الوقت الحالي وشيء رائع أو يشعر بأنه رائع بالنسبة لشخص غريب في المستقبل ، يكون الاختيار من جانب واحد. الجانب المشرق هو أن دماغنا القديم جيد حقًا في تجنب العواقب والمواقف الخطرة ، كان يجب أن يكون لنا من أجل البقاء على قيد الحياة.

تم إنشاء Wake للاستفادة من هذا كأداة لمساعدتنا في إحداث تغيير دائم للأفضل في حياتنا. كبشر ، نحن جميعًا مدفوعون بالعواقب المباشرة أكثر مما تحفزنا الاحتمالات المستقبلية.

في Wake سوف نحدد هدفنا الذي نريد تحقيقه وسنقوم أيضًا بعمل العديد من الأنماط التي نحتاج إلى القيام بها من أجل مساعدتنا في تحقيق هذا الهدف. على سبيل المثال ، إذا كان هدفنا هو "الحصول على اللياقة" ، فقد تكون أنماطنا هي ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع ، وتناول الطعام بشكل نظيف كل يوم ، وشرب كمية معينة من الماء.

مع Wake سنقوم بإرفاق رسوم تحفيزية لكل من هذه الأنماط. يمكن أن يكون في أي مكان من بنس واحد إلى كل ما هو فعال بالنسبة لك. في كل يوم لا نتصرف فيه وفقًا لأنماطنا ، فإن الرسوم التحفيزية هي عاقبتنا. في نهاية الأسبوع ، سندفع رسوم الأنماط التي فشلنا فيها. لذلك إذا اخترنا رسمًا قدره عشرة سنتات لجميع أنماطنا وتخطينا أحد التدريبات الثلاثة لدينا (2/3) وأكلنا مثل هراء عطلة نهاية الأسبوع بأكملها (5/7) ، فإن رسومنا للأسبوع ستكون 0.30 دولار.

تستخدم صناعة اللياقة البدنية هذه الإستراتيجية لسنوات لجعل الناس يلتزمون فعليًا بخطط اللياقة الخاصة بهم. لذلك إذا قام شخص ما بجدولة العديد من التدريبات أو الفصول الدراسية لأسبوع معين وقام بإلغائها أو عدم حضورها ، فستواجه عقوبات مالية. تساعد هذه العواقب الصغيرة المباشرة الناس على أن يكونوا أكثر اتساقًا وفي النهاية يحصلون على ما يريدون.

في نهاية الأسبوع بعد تسوية رسومنا ، سنعود أيضًا إلى أسبوعنا ونقوم بإدراج 3 إيجابيات و 3 سلبيات. هذا هو جزء التحسين التكراري من Wake والشيء الكبير التالي الذي سيساعدنا على النمو. لإيجابياتنا ، نريد تحديد الأشياء التي فعلناها بشكل رائع أو التي عملت بشكل جيد بالنسبة لنا في تلك الدورة. بالنسبة للسلبيات ، نريد سرد المجالات التي يمكننا تحسينها وربما أفكارًا حول ما يجب تجربته في الدورة التالية.

*** سمات ***

- القدرة على تنظيم أهدافنا وتحديد الأنماط التي تجعل ذلك يحدث

- تذكير / تحذير أنفسنا بما يجب القيام به مع التنبيهات في الأوقات الإستراتيجية من اليوم

- تحديد وتصور "لماذا" لدينا حتى لا نغفل عنها

- التقويم يوفر رؤية للزخم والخطوط

- رسوم بيانية قابلة للتعديل توضح تقدمنا ​​بمرور الوقت

- استخدام الرسوم التحفيزية كأداة تساعدنا على تغيير سلوكنا

- القدرة على التفكير في دورتنا السابقة وتحديد الأمور التي سارت بشكل جيد وأين يمكننا تحسينها

- عرض عالي المستوى لجميع أهدافنا مع النتائج حتى نتمكن من رؤية ما وصلنا إليه في لمح البصر

- نقل الأنماط بسهولة إلى أهداف مختلفة

- القدرة على مشاركة تقدمنا ​​لإلهام الآخرين

- الوضع الداكن

- خالية من الاعلانات