Andas rätt

Düzgün nefes - sağlık yararları yapmak ve burada ve şimdi sizin yanınızdaki bulabilirsiniz.

Sağ Breathe - sağlık yararları yapmak ve burada ve şimdi sizin yanınızdaki bulabilirsiniz.

Eğer gerçekten nasıl hissettiğini nefes size söyleyecektir ve siz nefes yardım ruh halinizi etkiler ile de yapabilirsiniz. İlk adım, muhtemelen önemli kazanımlar yol açabilir gelişime çok kapsam olduğunu keşfetmek için nefes farkında olmaktır.

Mide - nefes tekniği egzersizleri doğru vücut ile nefes almayı öğrenmektir. Yavaş ve derinden, belli bir ritim içinde nefes almak için - etkin bir nefes almasını sağlar. Eğer mide asidi ile nefes zaman, göğsünüzde nefes kadar kan gibi iki koydu. Nefes da sakin olur. Etkili solunum ayrıca kan dolaşımını artırır ve kan kalbe geri dönmek için daha kolay hale getirir, göğüs boşluğunun içine basıncını azaltır. Eğer doğru nefes ne olmak sağlık kazançlarının bir sürü var.

Uygulamaya farklı nefes egzersizleri, görsel ve işitsel hem de bir dizi içerir. Sen solunum hızını bulmak ve doğru nefes almayı öğrenebilir. Tüm geri bir doğru nefes desen bulmalarına yardımcı olmak için.

Bu uygulama rahatlama ve zihinsel eğitim yapılır ve genellikle İsveç'in en rahat Gevşeme oyların birine sahip geribildirim almak Eva Johansson, tarafından kaydedilen ile uygulamalar bir dizi parçasıdır.

Mindfulskolan

Sonra ben Mindfulskolan tavsiye gevşeme ve farkındalığı hakkında daha fazla bilgi için istekli olacaktır. Eğer size uygun saatlerde sen yapıyorsun bir online eğitim. Ve bu sonuçlar verir!

www.utbildning-co.se/mindfulskolan