Andas rätt

تنفس مناسب - که مزایای بهداشت و پیدا کردن خود را اینجا و اکنون.

تنفس راست - ایجاد خواص درمانی و پیدا کردن خود را اینجا و اکنون.

تنفس خود را به شما خواهد گفت که چگونه شما واقعا احساس و شما همچنین می توانید، با کمک از نفس بر خلق و خوی خود را. قدم اول این است برای تبدیل شدن به تنفس خود باشید تا احتمالا کشف شده است که دامنه بسیار برای بهبود که می تواند به دستاوردهای قابل توجهی منجر شود.

تمرینات در روش تنفس است برای یادگیری به نفس با بدن راست - معده است. برای نفس کشیدن در یک ریتم خاص، آرام و عمیق - به تنفس موثر است. هنگامی که شما با اسید معده تنفس، قرار دادن دو برابر خون اندازه که شما با قفسه سینه خود را نفس بکشم. تنفس نیز آرام تر می شود. تنفس موثر همچنین باعث کاهش فشار داخل حفره قفسه سینه، بهبود گردش خون و باعث می شود آن را آسان تر برای خون به بازگشت به قلب است. شما باید بسیاری از دستاوردهای سلامت می شود زمانی که شما به درستی نفس بکشم.

این نرم افزار شامل تعدادی از تمرینات تنفسی مختلف، هر دو صوتی و تصویری. شما می توانید پیدا کردن تعداد تنفس خود و یادگیری به درستی نفس بکشم. همه برای کمک به شما در پیدا کردن تماس به یک الگوی تنفس مناسب.

این برنامه بخشی از یک سری از برنامه با آرامش و تربیت ذهنی انجام و ثبت شده توسط اوا جوهانسون، که معمولا در اختیار داشتن یکی از رای آرامش راحت ترین سوئد دریافت بازخورد است.

Mindfulskolan

خواهد مشتاق به یادگیری بیشتر در مورد آرامش و تمرکز حواس پس من توصیه Mindfulskolan شما باشد. آموزش آنلاین که شما انجام می دهند، که در آن شما در زمان که شما با توجه به. و آن را می دهد نتایج!

www.utbildning-co.se/mindfulskolan