bale bacak egzersizleri

balerin bacak egzersizleri

Uzun, yağsız dansçının bacaklarını istiyorsun?

Gerekli hiçbir ekipman - Evet, imrenilecek balerin bacağı olabilir. Burada nasıl.

Bu ağır ağırlıklar veya ekipman gerektirmez etkili ve eğlenceli bir egzersiz. o izometrik egzersizler ve sesleri güçlendirir ve alt vücut sıkılaştırır klasik bale eşsiz bir karışımıdır.

Balerin bacaklara sırrı kendi vücut ağırlığı kullanın ve alt vücut hareketleri üç boyutlu bir yaklaşım kullanmaktır.

Bu egzersizler uzun olsun ve iç uyluk yağ dökerek ve popo kaldırırken yalın bacaklar da alt vücut rutin biraz zarafet ve duruş katacak. ev hiçbir ekipman olarak bu egzersizleri hakim gerekli-ve bir hafta bu rutin 3 ila 5 gün yapmak istediğinizden emin olun, size sonuçları ile şaşıracaksınız.