Burn Calories

En sevdiğiniz yemeği nasıl yakarsınız?

Kim biraz pizza ve iyi bir birayla uzun bir hafta sonra kanepede sebze yemek istemez ki?

Ama o dilim pizzayı yakmak için ne kadar egzersize ihtiyaç olduğunu bilseydin, fikrini değiştirip salataya gidebilir miydin? Belki değil, ama tek bir dilim ve bir litrenin bisiklette ortalama bir erkeğe bir saat 20 dakika "mal olacağını" düşünürsek, bir saniye veya daha fazla uzanmak yerine, kendinizi bir dilim ve bir bardakla sınırlayabilirsiniz.

Örneğin bir Big Mac'teki 490 kaloriyi ele alalım. Ortalama bir kadının bu kalorileri yakması bir saatten fazla halterden 68 dakika alacak. Erkekler biraz daha kolay, ama fazla değil, o burgeri çıkarmak için sadece 57 dakikalık ağırlığa ihtiyaç duyuyorlar. O burgerle büyük boy kızartma alırsanız, yemeği sıfırlamak için ağırlık kaldırma sürenizi ikiye katlayarak erkekler için yaklaşık 2 saate çıkarmayı düşünüyorsunuz. O hamburgeri yıkayın ve yemeği bir soda ile pişirin ve ortalama kadınlar sadece o tek fast food öğünün kalori maliyetini telafi etmek için yaklaşık 2 saatlik kardiyoya bakıyor.