Fasting Coach: Fasting Tracker

Sağlıklı bir şekilde nasıl kilo verilir? sorunun cevabı "Oruç Koçu" dır.

Oruç Koçu basit, kişiselleştirilmiş bir aralıklı oruç uygulamasıdır. Oruç planlarını kolayca özelleştirerek hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmeniz için size rehberlik edecektir. Diyet yapmayın, dilediğinizi yiyin ve ideal vücut şeklinize kavuşun!

NEDEN ORUÇ KOÇUNU SEÇMELİSİNİZ？

✔Başlaması basit, ister yeni başlayan ister uzman olun, hedeflerinize ulaşmanız için size rehberlik eder;

✔16:8 ve 5:2 gibi çeşitli popüler oruç planları sunuyoruz, size en uygun olanı bulmanıza yardımcı oluyoruz;

✔Popüler aralıklı oruç tarifleri ve yemek planları

✔Orijinal beslenme planlarınızı değiştirmenize gerek yok, rutininize zorluk çekmeden sadık kalın;

✔Kayıt gerekli değildir;

✔Kalori sayımı yok;

✔Diyet veya yo-yo etkisi yok;

✔İlerlemeniz için ayrıntılı oruç kayıtları.

ARALIKLI ORUÇ NEDİR?

Aralıklı oruç (IF), oruç tutma ve yeme dönemleri arasında geçiş yapan bir yeme düzenidir. Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiğini değil, onları ne zaman yemeniz gerektiğini kısıtlar., Tipik bir beslenme programından farklı olarak, aralıklı olarak oruç tuttuğunuzda yalnızca belirli bir zamanda yemek yersiniz. Her gün belirli sayıda saat oruç tutmak veya haftada birkaç gün sadece tek öğün yemek yağ yakımını artırmanıza yardımcı olabilir. Bilimsel kanıtlar sağlık açısından da bazı faydalara işaret ediyor.

ARALIKLI ORUÇTAN ALABİLECEĞİNİZ FAYDALAR

✨Hızlı kilo kaybı ve göbek yağını azaltma

✨Kas bakımına fayda sağlar

✨Vücut ve beyin fonksiyonlarını iyileştirin

✨Geceleri daha iyi uyuyun

✨ Ömrü uzatın ve yaşlanmayı yavaşlatın

✨Hastalık riskini azaltın

ANAHTAR ÖZELLİKLER

✔Kişiye özel oruç planları

✔Aralıklı oruç takibi ve bildirimler

✔Devasa özel egzersiz kursları

✔Popüler oruç tarifleri ve yemek planları

✔Oruç ilerlemesini ve kilo kaybını takip edin

✔Oruç geçmişini veri ve grafiklere kaydedin

✔Sporlarınızı, egzersizlerinizi ve aktivitelerinizi takip edin ve sizi daha iyi bir alışkanlık geliştirmeye motive edin

✔Vücut durumu: mevcut vücut durumunuzu görüntüleyin ve oruç tuttuğunuzda vücudunuza ne olduğunu anlayın

ÖZELLİK PLANLARI

✅ Tek Haftalık Planlar:

Oruç yolculuğuna başlayın ve değişikliklerinizi görün~

- Kolay Başlangıç

- Basit Hafta

- Sorunsuz Hafta

- Yoğun Hafta

- Mega Hafta

- Güç Haftası

✅ Günlük Planlar:

En yaygın oruç programları

- Kolay Mod 12:12

- Kolay Mod +14:10

- Başlangıç ​​Planı 16:8

- Eğilmeler+ 18:6

- Savaşçı Diyeti 20:4

- OMAD (Günde Bir Yemek) Planı 23-1

- Uzman Modu 36 saat oruç

✅ Popüler Planlar:

En popüler tüm gün oruç tutma yöntemi

- Klasik Mod 5+2 (Haftada iki gün düşük kalorili diyet)

- Mücadele Modu 4+3 (Haftanın üç günü düşük kalorili diyet)

Şimdi daha sağlıklı bir yaşam tarzına yolculuğunuza başlayalım!

-Gizlilik Politikası: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-Kullanım Koşulları: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-Herhangi bir öneriniz veya sorunuz için [email protected] aracılığıyla bizimle iletişime geçin, sizden haber almaktan çok mutlu oluruz.