Fasting Coach: Fasting Tracker

কিভাবে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে? উত্তর হল ফাস্টিং কোচ।

ফাস্টিং কোচ একটি সহজ, ব্যক্তিগতকৃত বিরতিহীন উপবাস অ্যাপ। এটি আপনাকে সহজে উপবাসের পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করবে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তুলতে আপনাকে গাইড করবে। কোন ডায়েট নেই, আপনি যা চান তা খান এবং আপনার আদর্শ শরীরের আকৃতি পান!

কেন ফাস্টিং কোচ বাছাই করবেন?

✔শুরু করা সহজ, আপনি একজন শিক্ষানবিস বা বিশেষজ্ঞ যাই হোন না কেন, এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে গাইড করে;

✔ বিভিন্ন জনপ্রিয় উপবাস পরিকল্পনা যেমন 16:8 এবং 5:2 অফার করি, আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কি তা খুঁজে পেতে আমরা আপনাকে সাহায্য করি;

✔ জনপ্রিয় বিরতিহীন উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা

✔আপনার আসল খাদ্য পরিকল্পনা পরিবর্তন করার দরকার নেই, অসুবিধা ছাড়াই আপনার রুটিনে লেগে থাকুন;

✔কোন নিবন্ধনের প্রয়োজন নেই;

✔কোন ক্যালোরি গণনা নেই;

✔কোন ডায়েট বা ইয়ো-ইও প্রভাব নেই;

✔ আপনার অগ্রগতির জন্য বিস্তারিত উপবাস রেকর্ড।

বিরতিহীন উপবাস কি?

ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (IF) হল একটি খাওয়ার ধরণ যা উপবাস এবং খাওয়ার সময়কালের মধ্যে চক্রাকারে চলে। আপনার কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত তা সীমাবদ্ধ করে না বরং কখন সেগুলি খাওয়া উচিত৷, একটি সাধারণ খাওয়ার সময়সূচীর বিপরীতে, যখন আপনি মাঝে মাঝে উপবাস করেন, আপনি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ে খান। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সংখ্যক ঘন্টা উপোস করা বা সপ্তাহে কয়েকদিন মাত্র একটি খাবার খাওয়া আপনাকে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। বৈজ্ঞানিক প্রমাণ কিছু স্বাস্থ্য সুবিধার দিকেও নির্দেশ করে।

বিরতিহীন উপবাস থেকে আপনি যে সুবিধাগুলি পেতে পারেন৷

✨দ্রুত ওজন কমায় এবং পেটের চর্বি কমায়

✨পেশী রক্ষণাবেক্ষণের সুবিধা

✨ শরীর ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করুন

✨রাতে ভালো ঘুমান

✨দীর্ঘায়ু বৃদ্ধি এবং ধীরে ধীরে বার্ধক্য

✨ রোগের ঝুঁকি কমায়

মূল বৈশিষ্ট্য

✔ কাস্টমাইজড উপবাস পরিকল্পনা

✔ বিরতিহীন উপবাস ট্র্যাকার এবং বিজ্ঞপ্তি

✔ বিশাল একচেটিয়া ব্যায়াম কোর্স

✔ জনপ্রিয় উপবাসের রেসিপি এবং খাবারের পরিকল্পনা

✔ উপবাসের অগ্রগতি এবং ওজন হ্রাস ট্র্যাক করুন

✔ উপবাসের ইতিহাস ডেটা এবং গ্রাফে রেকর্ড করুন

✔আপনার খেলাধুলা, ব্যায়াম এবং ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাক করুন এবং আপনাকে আরও ভাল অভ্যাস গড়ে তুলতে অনুপ্রাণিত করুন

✔শারীরিক অবস্থা: আপনার বর্তমান শরীরের অবস্থা প্রদর্শন করুন, এবং আপনি যখন উপোস করছেন তখন আপনার শরীরের কী হয় তা বুঝুন

ফিচারিং প্ল্যান

✅ একক সাপ্তাহিক পরিকল্পনা:

একটি উপবাস যাত্রা শুরু করুন এবং আপনার পরিবর্তনগুলি দেখুন ~৷

- সহজ শুরু

- সরল সপ্তাহ

- মসৃণ সপ্তাহ

- তীব্র সপ্তাহ

- মেগা সপ্তাহ

- পাওয়ার সপ্তাহ

✅ দৈনিক পরিকল্পনা:

সবচেয়ে সাধারণ উপবাস সময়সূচী

- সহজ মোড 12:12

- সহজ মোড +14:10

- পরিকল্পনা শুরু করুন 16:8

- Leangains+ 18:6

- ওয়ারিয়র ডায়েট 20:4

- OMAD (দিনে এক খাবার) পরিকল্পনা 23-1

- বিশেষজ্ঞ মোড 36 ঘন্টা উপবাস

✅ জনপ্রিয় পরিকল্পনা:

সারাদিনের উপবাসের সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি

- ক্লাসিক মোড 5+2 (সপ্তাহে দুই দিন কম-ক্যালোরি ডায়েট)

- চ্যালেঞ্জ মোড 4+3 (সপ্তাহে তিন দিন কম-ক্যালোরি ডায়েট)

এখন একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার যাত্রা শুরু করা যাক!

-গোপনীয়তা নীতি: https://doi881rc66hb4.cloudfront.net/protocol/privacy_policy.html

-ব্যবহারের শর্তাবলী: https://easyfast.s3.amazonaws.com/terms-use.html

-কোন পরামর্শ বা প্রশ্নের জন্য [email protected] এর মাধ্যমে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন, আমরা আপনার কাছ থেকে শুনে খুশি হব।