FitTrack: Your Fitness Coach

Herkes için spor

Sizin için en iyi egzersiz videolarını seçtik. Mevcut kondisyon seviyenizin ne olduğu önemli değil. Yeni başlayanlar, sporcular, kilolu insanlar, yaşlılar ve aileler için egzersizler var. Egzersizi tam olarak nasıl doğru bir şekilde yapacağınızı size gösterecek motive edici bir eğitmenle bir egzersiz seansını tamamlayın. Karın veya popo gibi belirli bir vücut bölümüne odaklanabilir veya tüm vücut antrenmanını tamamlayabilirsiniz. Tüm egzersizler ekipmansızdır. Ev ofis için de mükemmel.

28 günde forma girin

Mevcut fitness seviyenize uygun 28 günlük programımıza başlayın. Her gün size farklı kaslara odaklanan bir egzersiz sunulacak. Esnekliğinizi geri kazanmanıza ve geliştirmenize yardımcı olacak germe ile günler bile vardır. Sonuna kadar orada kalın ve daha zinde bir hayata ilk adımı atmış olacaksınız.

Tüm alıştırmalar ücretsiz olarak kullanılabilir.

En popüler antrenmanların 70'den fazlasına erişebilirsiniz. Bunları video oynatıcıda tek bir dokunuşla başlatabilirsiniz.

Kondisyonunuzu dengede tutun

İyi bir genel zindelik için tüm kasları zaman içinde çalıştırmanız önemlidir. Bu nedenle, her antrenman için ilgili kaslar için fitness puanları göreceksiniz. Bu şekilde, kondisyonunuzu dengede tutmak için bugün için mükemmel antrenmanı seçebilirsiniz. Kollar, karın, popo, göğüs, sırt, bacaklar ve omuzlar için fitness noktaları vardır.

Günlük aktivitelerinizi takip edin

Uygulamanın, aktivitelerinizin kondisyonunuzu nasıl geliştirdiğini göstermesine izin verin. Örneğin, koşuyor, bisiklet sürüyor veya spor yapıyorsanız, haftalık puanınıza fitness puanları ekleyebilirsiniz. Hangi kasların daha önce eğitildiğini bulun ve uygun egzersizlerle eksik noktaları doldurun. Bu şekilde her hafta için mükemmel kondisyonunuzu elde edeceksiniz.

Her hafta için ödül alın

Formda kalmak, her gün yeterince egzersiz yapmak demektir. Haftanın sonunda her kas için 7 puana ulaşırsanız bronz bir ödül alacaksınız. 2 hafta devam edersen gümüş, 4 hafta altın alacaksın. Ancak dikkatli olun, hedefinizi bir hafta kaçırırsanız tüm madalyalar kaybolur. Bu sizi her gün formda kalmanız için motive edecektir. Ayrıca haftalık istatistiklerinizi ve ödüllerinizi paylaşarak arkadaşlarınıza başarılarınızdan bahsedin.

Doğal yolla kilo verin

Her gün egzersiz yaparsanız ve sağlıklı beslenirseniz, kilo vermek herhangi bir yo-yo etkisi olmadan kendi kendine gerçekleşir. Bu nedenle, bu uygulamada kilonuzu kaydeden, kalori sayan veya VKİ'nizi günlük olarak belirleyen herhangi bir işlev bulamazsınız. Diyet yaparak size hızlı bir kilo verme yöntemi vaat eden hiç kimseyi dinlemeyin. 7 dakikalık antrenmanlar formda kalmak için çok kısa bir süre. Sağlıklı bir vücut için uzun vadede alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekir. Birkaç hafta sonra ilk sonuçları göreceksiniz.

Daha fit bir hayata şimdi başlayın!