FitTrack: Your Fitness Coach

اللياقة للجميع

لقد اخترنا لك أفضل مقاطع الفيديو للتمرين. لا يهم ما هو مستوى لياقتك الحالي. هناك تمارين للمبتدئين والرياضيين والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وكبار السن والعائلات. أكمل جلسة التمرين مع مدرب محفز سيوضح لك بالضبط كيفية القيام بالتمرين بشكل صحيح. يمكنك التركيز على جزء معين من الجسم ، مثل عضلات البطن أو المؤخرة ، أو إكمال تمرين لكامل الجسم. جميع التمارين بدون معدات. مثالي أيضًا للمكتب المنزلي.

احصل على لياقتك في 28 يومًا

ابدأ برنامجنا لمدة 28 يومًا ليناسب مستوى لياقتك الحالي. ستحصل كل يوم على تمرين يركز على عضلات مختلفة. هناك أيضًا أيام للتمدد لمساعدتك على التعافي وتحسين مرونتك. انتظر حتى النهاية وستكون قد اتخذت بالفعل الخطوة الأولى نحو حياة أكثر لياقة.

جميع التمارين متاحة مجانًا .

يمكنك الوصول إلى أكثر من 70 من أشهر التمارين. يمكنك تشغيلها في مشغل الفيديو بنقرة واحدة فقط.

حافظ على لياقتك في حالة توازن

للحصول على لياقة عامة جيدة ، من المهم أن تقوم بتدريب جميع العضلات بمرور الوقت. لهذا السبب سترى نقاط اللياقة للعضلات ذات الصلة لكل تمرين. بهذه الطريقة يمكنك اختيار التمرين المثالي لهذا اليوم للحفاظ على توازن لياقتك. هناك نقاط لياقة للذراعين والبطن والمؤخرة والصدر والظهر والساقين والكتفين.

تتبع أنشطتك اليومية

دع التطبيق يوضح لك كيف تعمل أنشطتك على تحسين لياقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تمارس رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة ، فيمكنك إضافة نقاط لياقة إلى مجموع نقاطك الأسبوعية. اكتشف العضلات التي تم تدريبها بالفعل واملأ النقاط المفقودة بالتمارين المناسبة. بهذه الطريقة ستحقق لياقتك المثالية لكل أسبوع.

احصل على جوائز عن كل أسبوع

يعني الحفاظ على لياقتك ممارسة الرياضة بشكل كافٍ كل يوم. إذا وصلت إلى 7 نقاط لكل عضلة في نهاية الأسبوع ، فستحصل على جائزة برونزية. إذا واصلت المضي قدمًا لمدة أسبوعين ، فستحصل على الفضة ، ولمدة 4 أسابيع ، ستحصل على الذهب. لكن كن حذرًا ، إذا فاتك هدفك بأسبوع واحد ، فستفقد جميع الميداليات. سيحفزك هذا على الحفاظ على لياقتك كل يوم. أخبر أصدقاءك أيضًا عن نجاحاتك من خلال مشاركة الإحصائيات والجوائز الأسبوعية.

اخسر الوزن بالطريقة الطبيعية

إذا كنت تمارس الرياضة كل يوم وتتناول طعامًا صحيًا ، فسيحدث فقدان الوزن من تلقاء نفسه دون أي تأثير لليويو. لذلك ، لن تجد أي وظيفة في هذا التطبيق تسجل وزنك أو تحسب السعرات الحرارية أو تحدد مؤشر كتلة جسمك على أساس يومي. لا تستمع إلى أي شخص يعدك بطريقة سريعة لفقدان الوزن من خلال اتباع نظام غذائي. التدريبات لمدة 7 دقائق هي وقت قصير جدًا للحفاظ على لياقتك. للحصول على جسم صحي ، تحتاج إلى تغيير عاداتك على المدى الطويل. سترى النتائج الأولى بعد بضعة أسابيع.

ابدأ حياتك الأنسب الآن!