Flow

Depresyonu anlamanıza, tedavi etmenize ve önlemenize yardımcı olacak kişisel bir rehber

Flow depresyon tedavisi, depresyonu anlamanıza, tedavi etmenize ve önlemenize ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olacak ücretsiz bir kişisel rehberdir.

Akış, en son psikoloji ve sinirbilim araştırmalarına dayalı olarak, depresyonun anlaşılması ve tedavisinde yeni bir bölümü temsil ediyor.

Uygulama kendi başına kullanılabilir ve 50'den fazla terapi seansı içeren bir terapi programı sunar. Oturumlar davranışsal terapi ve meditasyon, uyku, diyet ve egzersiz gibi yaşam tarzı alışkanlıklarından bir dizi konuyu kapsar. Uygulama, zaman içindeki değişiklikleri izlemek için MADRS-s depresyon testini içerir.

Uygulama, Flow beyin stimülasyon başlığıyla birlikte depresyon tedavisi için bütünsel bir yaklaşım sunar. Flow başlığında kullanılan stimülasyon türü, transkraniyal doğru akım stimülasyonu (tDCS), klinik ortamlarda depresyonu tedavi etmek için uzun süredir kullanılmaktadır. Flow ile artık kendi evinizden uzaktaki bir cihazda tDCS'ye erişebilirsiniz. Kulaklığı kullanmak için uygulamaya ihtiyacınız olacak.

Flow tedavisi, onlarca yıllık klinik araştırmaya dayanmaktadır ve 20'den fazla randomize çift kör çalışma tarafından desteklenmektedir. Flow kulaklığı, depresyon tedavisi için AB ve Birleşik Krallık'ta tıbbi cihaz (CE) olarak onaylanmıştır. Şu adresten sipariş edin: https://flowneuroscience.com

Program, aşağıdaki konuları kapsayan 7 kursa bölünmüş 50'den fazla oturum içermektedir:

- Egzersiz yapmak

Fiziksel egzersizin, depresif semptomların azaltılması ve önlenmesi söz konusu olduğunda, antidepresan ilaçlara benzer bir etkiye sahip olduğu gösterilmiştir. Akış size ne tür egzersizin faydalı olduğunu ve optimal “doz”u söyleyecektir.

- Meditasyon

Meditasyon, dünyadaki birçok insan tarafından beyin için zihinsel “egzersiz” olarak uygulanmaktadır. Akış size takip etmeniz için somut egzersizler verecek, aynı zamanda meditasyonun günlük yaşamınızda stresi yönetmek için neden iyi olduğunun nörolojik temelini gösterecektir.

- Uyku

İki gece üst üste altı saat uyumanın 24 saat sürekli uyanık kalmaya eşdeğer olduğunu biliyor muydunuz? Flow sizi uyku hijyeni, neden uyuduğumuz ve uykunun neden depresyonu yenmek için dört önemli sütundan biri olduğu konusunda eğitecek.

- Beslenme

Beslenme seansları, sizi bilimin kanıtladığı şekilde beyindeki iltihabı azalttığı ve böylece depresyonu hafiflettiği şekilde yemeye teşvik edecek ve teşvik edecektir. Spoiler uyarısı: şeker büyük kötü adamlardan biridir.