Flow

우울증을 이해하고 치료하고 예방하는 데 도움이 되는 개인 가이드

Flow 우울증 치료는 우울증을 이해, 치료 및 예방하고 정신 건강을 개선하는 데 도움이 되는 무료 개인 가이드입니다.

Flow는 최신 심리학 및 신경과학 연구를 바탕으로 우울증에 대한 이해와 치료의 새로운 장을 제시합니다.

이 앱은 단독으로 사용할 수 있으며 50개 이상의 치료 세션이 있는 치료 프로그램을 제공합니다. 세션은 명상, 수면, 다이어트 및 운동과 같은 행동 치료 및 생활 습관에서 다양한 주제를 다룹니다. 시간 경과에 따른 변화를 추적하기 위해 앱에는 MADRS-s 우울증 테스트가 포함되어 있습니다.

Flow 뇌 자극 헤드셋과 함께 앱은 우울증 치료에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. Flow 헤드셋에 사용되는 자극 유형인 경두개 직류 자극(tDCS)은 우울증 치료를 위한 임상 환경에서 오랫동안 사용되어 왔습니다. Flow를 사용하면 이제 집에서 원격 장치의 tDCS에 액세스할 수 있습니다. 헤드셋을 사용하려면 앱이 필요합니다.

Flow 치료는 수십 년간의 임상 연구를 기반으로 하며 20개 이상의 무작위 이중 맹검 연구에 의해 뒷받침됩니다. Flow 헤드셋은 유럽연합과 영국에서 우울증 치료용 의료기기(CE)로 승인되었습니다. 주문: https://flowneuroscience.com

이 프로그램은 다음과 같은 주제를 다루는 7개의 코스로 나누어진 50개 이상의 세션으로 구성되어 있습니다.

- 연습

신체 운동은 우울증 증상을 줄이고 예방할 때 항우울제와 유사한 효과가 있는 것으로 나타났습니다. Flow는 어떤 유형의 운동이 유익한지와 최적의 "용량"을 알려줍니다.

- 명상

명상은 뇌를 위한 정신적 "운동"으로 전 세계의 많은 사람들이 시행하고 있습니다. Flow는 따라야 할 구체적인 운동을 제공할 뿐만 아니라 명상이 일상 생활에서 스트레스 관리에 좋은 이유에 대한 신경학적 기초도 보여줍니다.

- 잠

이틀 연속으로 매일 밤 6시간만 자는 것이 24시간 동안 계속 깨어 있는 것과 같다는 사실을 알고 계셨습니까? Flow는 수면 위생, 우리가 잠을 자는 이유, 수면이 우울증 극복을 위한 네 가지 중요한 기둥 중 하나인 이유에 대해 교육합니다.

- 영양

영양 세션은 과학적으로 입증된 방식으로 뇌의 염증을 감소시켜 우울증을 완화시키는 방식으로 식사를 권장하고 권장합니다. 스포일러 경고: 설탕은 큰 악당 중 하나입니다.