Flow

Персональный гид, который поможет вам понять, лечить и предотвращать депрессию

Лечение депрессии Flow — это бесплатное личное руководство, которое поможет вам понять, лечить и предотвращать депрессию и улучшать свое психическое здоровье.

Flow представляет собой новую главу в понимании и лечении депрессии, основанную на последних исследованиях в области психологии и неврологии.

Приложение можно использовать отдельно и предлагает программу терапии с более чем 50 сеансами терапии. Сеансы охватывают ряд тем, от поведенческой терапии до привычек образа жизни, таких как медитация, сон, диета и физические упражнения. Чтобы отслеживать изменения с течением времени, приложение включает тест на депрессию MADRS.

Вместе с гарнитурой Flow для стимуляции мозга приложение предлагает целостный подход к лечению депрессии. Тип стимуляции, используемый в гарнитуре Flow, транскраниальная стимуляция постоянным током (tDCS), уже давно используется в клинических условиях для лечения депрессии. С Flow теперь вы можете получить доступ к tDCS на удаленном устройстве из своего дома. Для использования гарнитуры вам понадобится приложение.

Лечение Flow основано на десятилетиях клинических исследований и подтверждено более чем 20 рандомизированными двойными слепыми исследованиями. Гарнитура Flow одобрена в качестве медицинского устройства (CE) в ЕС и Великобритании для лечения депрессии. Заказать на: https://flowneuroscience.com

Программа содержит более 50 сессий, разделенных на 7 курсов, охватывающих такие темы, как:

- Упражнение

Было показано, что физические упражнения имеют эффект, аналогичный антидепрессантам, когда речь идет о снижении и предотвращении симптомов депрессии. Flow подскажет, какой вид упражнений полезен и какая оптимальная «доза».

- Медитация

Медитация практикуется многими людьми во всем мире как умственное «упражнение» для мозга. Flow даст вам конкретные упражнения для выполнения, а также покажет вам неврологическую основу того, почему медитация хороша для управления стрессом в вашей повседневной жизни.

- Спать

Знаете ли вы, что сон всего по шесть часов каждую ночь две ночи подряд эквивалентен непрерывному бодрствованию в течение 24 часов? Flow расскажет вам о гигиене сна, о том, почему мы спим и почему сон является одним из четырех важных столпов преодоления депрессии.

- Питание

Сеансы питания посоветуют и побудят вас питаться таким образом, который, как доказано наукой, уменьшает воспаление в мозге, тем самым облегчая депрессию. Спойлер: сахар — один из главных злодеев.