Flow

うつ病の理解、治療、予防に役立つパーソナルガイド

フローうつ病治療は、うつ病を理解、治療、予防し、メンタルヘルスを改善するのに役立つ無料のパーソナルガイドです。

フローは、最新の心理学と神経科学の研究に基づいた、うつ病の理解と治療における新しい章を表しています。

アプリは単独で使用することができ、50以上の治療セッションで治療プログラムを提供しています。セッションでは、行動療法から、瞑想、睡眠、食事、運動などの生活習慣まで、さまざまなトピックが取り上げられています。時間の経過に伴う変化を追跡するために、アプリにはMADRSのうつ病テストが含まれています。

フロー脳刺激ヘッドセットと一緒に、アプリはうつ病を治療するための全体的なアプローチを提供します。フローヘッドセットで使用される刺激のタイプである経頭蓋直流刺激（tDCS）は、うつ病を治療するために臨床現場で長い間使用されてきました。 Flowを使用すると、自宅からリモートデバイスのtDCSにアクセスできるようになります。ヘッドセットを使用するには、アプリが必要です。

フロー治療は、数十年にわたる臨床研究に基づいており、20を超えるランダム化二重盲検試験によってサポートされています。 Flowヘッドセットは、うつ病の治療のためにEUおよび英国で医療機器（CE）として承認されています。 https://flowneuroscience.comで注文してください

プログラムには、次のようなトピックをカバーする7つのコースに分割された50を超えるセッションが含まれています。

- エクササイズ

身体運動は、抑うつ症状の軽減と予防に関して、抗うつ薬と同様の効果があることが示されています。フローは、どのタイプの運動が有益で、最適な「用量」であるかを教えてくれます。

-瞑想

瞑想は、脳の精神的な「運動」として世界中の多くの人々によって実践されています。フローは、従うべき具体的なエクササイズを提供するだけでなく、瞑想が日常生活のストレスを管理するのに適している理由の神経学的基礎も示します。

- 睡眠

毎晩6時間だけ2夜続けて寝ることは、24時間連続して起きていることに相当することをご存知ですか？フローは、睡眠衛生、なぜ私たちが眠るのか、そしてなぜ眠ることがうつ病を克服するための4つの重要な柱の1つであるのかについてあなたを教育します。

- 栄養

栄養セッションでは、科学が脳の炎症を軽減し、それによってうつ病を軽減することが証明されている方法で食事をするようにアドバイスし、奨励します。ネタバレ注意：砂糖は大きな悪役の1つです。