Home Workouts - Fitness & Body

30 saniyelik yoğun egzersiz ve 10 saniyelik dinlenme arasında geçiş yapmak için hassas çizimler, görsel zamanlayıcılar, sesli talimatlar ve hatta dokunsal geri bildirim ile egzersiz yapabilirsiniz.

Tek ihtiyacınız olan bir sandalye ve bir duvar. Ne kadar zamanınız olduğuna bağlı olarak 2-3 devreyi tekrarlayın.

Ev Egzersizinde ayrıca tüm vücudunuzu tonlamak için ev egzersizleri, çekirdek egzersizleri ve esneme bulacaksınız. Seviyenize ve hedeflerinize göre uyum sağlamak için yeni başlayanlar, orta ve ileri düzeyler için rutinler arasından seçim yapabilirsiniz.

Herhangi bir ekipman veya koç gerekmez, tüm egzersizler sadece vücut ağırlığınızla yapılabilir.

Günde sadece birkaç dakika, spor salonuna gitmek zorunda kalmadan kaslarınızı inşa edebilir ve evde zindeliğinizi koruyabilirsiniz.