Home Workouts - Fitness & Body

شما می توانید با تصاویر دقیق ، تایمر های بصری ، دستورالعمل های گفتاری و حتی بازخورد لمسی تمرین کنید تا بین 30 ثانیه ورزش شدید و 10 ثانیه استراحت تغییر کند.

تمام آنچه شما نیاز دارید یک صندلی و یک دیوار است. بسته به مدت زمان طولانی 2-3 مدار را تکرار کنید.

در تمرین خانگی نیز می توانید تمرین های خانگی را انجام دهید تا تمام بدن ، تمرینات اصلی و کشش را تن کنید. شما می توانید بین کارهای روزمره برای مبتدیان ، متوسط ​​و پیشرفته انتخاب کنید تا مطابق سطح و اهداف خود متناسب باشید.

هیچ تجهیزات یا مربی لازم نیست ، تمام تمرینات را می توان فقط با وزن بدن شما انجام داد.

فقط چند دقیقه در روز می توانید عضلات بسازید و تناسب اندام خود را در خانه نگه دارید بدون اینکه به ورزشگاه بروید.