Home Workouts - Fitness & Body

정확한 일러스트레이션, 시각 타이머, 음성 안내 및 촉각 피드백으로 운동을하면 30 초 동안의 운동과 10 초의 휴식 사이에서 전환 할 수 있습니다.

의자와 벽만 있으면됩니다. 당신이 얼마나 많은 시간에 따라 2-3 회로를 반복합니다.

가정 운동에서는 몸 전체, 핵심 운동 및 스트레칭을 조절하는 가정 운동을 찾을 수 있습니다. 당신은 당신의 수준과 목표에 맞게 초보자, 중급 및 고급에 대한 루틴 중에서 선택할 수 있습니다.

장비 나 코치가 필요하지 않으며 모든 운동은 체중만으로 수행 할 수 있습니다.

하루에 몇 분이면 체육관에 가지 않아도 근육을 키우고 집에서 체력을 유지할 수 있습니다.