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você pode exercitar-se com ilustrações precisas, cronômetros visuais, instruções de voz e até feedback tátil para alternar entre 30 segundos de exercício intenso e 10 segundos de descanso.

Tudo que você precisa é de uma cadeira e uma parede. Repita 2-3 circuitos, dependendo de quanto tempo você tem.

No Exercício em Casa, você também encontrará exercícios em casa para tonificar todo o corpo, exercícios básicos e alongamentos. Você pode escolher entre rotinas para iniciantes, intermediários e avançados para entrar em forma de acordo com seu nível e objetivos.

Nenhum equipamento ou treinador é necessário, todos os exercícios podem ser realizados com apenas o seu peso corporal.

Apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter a forma em casa sem precisar ir à academia.