Home Workouts - Fitness & Body

คุณสามารถออกกำลังกายด้วยภาพประกอบที่แม่นยำตัวจับเวลาภาพคำแนะนำการพูดและแม้กระทั่งข้อเสนอแนะที่สัมผัสได้เพื่อสลับระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง 30 วินาทีและการพัก 10 วินาที

เพียงคุณมีเก้าอี้และผนัง ทำซ้ำ 2-3 วงจรขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมี

ในการออกกำลังกายหน้าแรกคุณจะพบการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อให้ร่างกายของคุณออกกำลังกายหลักและยืดกล้ามเนื้อ คุณสามารถเลือกระหว่างกิจวัตรสำหรับผู้เริ่มต้นระดับกลางและระดับสูงเพื่อให้สอดคล้องกับระดับและวัตถุประสงค์ของคุณ

ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์หรือโค้ชการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณ

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปโรงยิม