Intermittent Fasting Recipes

Aralıklı Oruç Diyet Planı ve Tarifleri için en iyi rehber

Sağlıklı yaşam tarzı yeme düzeni uygulamalarına Aralıklı Oruç Diyet Planı ve Tarifleri ile tanışın! Bu uygulama, aralıklı oruç tutmanın faydalarının bir listesini ve bu sağlıklı beslenme yaşam tarzına temel olarak nasıl başlayacağınızı içerir.

Bu uygulamalar, aralıklı oruç yeme düzenini uygulama konusunda size basit, tekrarlayan ve kolay referanslar sağlar.

Hangi yiyecekleri yemeniz gerektiği hakkında bir şey söylemez, daha çok onları ne zaman yemeniz gerektiğini söyler. Her biri günü veya haftayı yeme periyotlarına ve oruç tutma periyotlarına bölen birkaç farklı aralıklı oruç yöntemi vardır. Çoğu insan uyurken zaten her gün "oruç tutuyor". Aralıklı oruç, orucu biraz daha uzatmak kadar basit olabilir. Bunu kahvaltıyı atlayarak, ilk öğününüzü öğlen ve son öğününüzü akşam 8'de yiyerek yapabilirsiniz. O zaman teknik olarak her gün 16 saat oruç tutuyorsunuz ve yemeğinizi 8 saatlik bir yemek yeme penceresiyle sınırlandırıyorsunuz.

Bu, 16/8 yöntemi olarak bilinen en popüler aralıklı oruç şeklidir.

Düşündüğünüzün aksine, aralıklı oruç tutmak aslında oldukça kolaydır. Birçok insan, oruç sırasında daha iyi hissettiğini ve daha fazla enerjiye sahip olduğunu bildirir.

Aralıklı oruç (IF) veya aralıklı kalori kısıtlaması, belirli bir süre boyunca oruç tutma ve oruç tutmama arasında geçiş yapan çeşitli diyetler için genel bir terimdir. Aralıklı oruç, uzun süreli kalori kısıtlamasına benzer kilo kaybı sağlayabilir.

Aralıklı Oruç Diyet Planı ve Tarifleri Özellikleri:

# EĞER yeni başlayanlar için

# EĞER Tarifler

# Öğle Yemeği Tarifleri

# Akşam Yemeği Tarifleri

# Tatlı Tarifleri

# Atıştırmalık Tarifler

# IF Makaleleri

# IF Diyet Planı

# Teklifler

# Uygulama Bilgisi

Geri bildirim:

Önerilen herhangi bir özellik veya geliştirmeniz varsa, lütfen bir yorum bırakın. Bir şey düzgün çalışmıyorsa lütfen bana bildirin. Düşük derecelendirme gönderirken, bu sorunu düzeltme olanağı vermek için lütfen neyin yanlış olduğunu açıklayın.

Reklamlar:

Bu uygulamada reklamlar var. Bu uygulama için resimler internette saklanır ve bunun maliyeti vardır. uygulama ücretsizdir, bu uygulamanın ücretli sürümünü tanıtmaz, gelecekteki geliştirmeleri desteklemenin tek yolu reklamları eklemektir. Lütfen bunu anlayışla karşılayın.

Önemli notlar:

, bu tip yeme düzenine başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu uygulamada LİSTE bölümünde bir kontrol listesi var, temel olarak aralıklı oruca GÜVENLİ bir şekilde nasıl başlayacağınız konusunda size rehberlik edecek. Daha da iyi sonuçlar alabilmeniz için bazı egzersizler de ekleyebilirsiniz.

Aralıklı Oruç Diyet Tariflerini şimdi indirin. Aralıklı oruç sağlıklı beslenme yaşam tarzı programına girerken size iyi şanslar ve en iyi dileklerimizi sunarız!

Sadece dene.