Intermittent Fasting Recipes

Hướng dẫn tốt nhất cho Kế hoạch & Công thức Ăn kiêng Liên tục Nhịn ăn

Giới thiệu Công thức & Kế hoạch Ăn kiêng Liên tục Nhịn ăn cho các ứng dụng mô hình ăn uống lành mạnh! Ứng dụng này chứa danh sách các lợi ích về việc nhịn ăn gián đoạn và cách cơ bản để bắt đầu lối sống ăn uống lành mạnh này.

Ứng dụng này cung cấp cho bạn các tài liệu tham khảo đơn giản, lặp đi lặp lại và dễ dàng về việc áp dụng mô hình ăn chay ngắt quãng.

Nó không nói bất cứ điều gì về những loại thực phẩm để ăn, mà là khi bạn nên ăn chúng. Có một số phương pháp nhịn ăn gián đoạn khác nhau, tất cả đều chia ngày hoặc tuần thành thời gian ăn uống và thời gian nhịn ăn. Hầu hết mọi người đã "nhịn ăn" mỗi ngày, trong khi họ ngủ. Nhịn ăn gián đoạn có thể đơn giản như kéo dài thời gian nhịn ăn lâu hơn một chút. Bạn có thể làm điều này bằng cách bỏ bữa sáng, ăn bữa đầu tiên vào buổi trưa và bữa cuối cùng lúc 8 giờ tối. Sau đó, về mặt kỹ thuật, bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ mỗi ngày và hạn chế ăn uống của bạn trong khoảng thời gian ăn 8 giờ.

Đây là hình thức nhịn ăn gián đoạn phổ biến nhất, được gọi là phương pháp 16/8.

Bất chấp những gì bạn có thể nghĩ, nhịn ăn ngắt quãng thực sự khá dễ thực hiện. Nhiều người cho biết họ cảm thấy tốt hơn và có nhiều năng lượng hơn trong thời gian nhịn ăn.

Nhịn ăn gián đoạn (IF), hoặc hạn chế calo không liên tục, là một thuật ngữ chung cho các chế độ ăn kiêng khác nhau xoay vòng giữa thời gian nhịn ăn và không nhịn ăn trong một khoảng thời gian xác định. Nhịn ăn gián đoạn có thể giảm cân tương đương với việc hạn chế calo trong thời gian dài.

Các tính năng của Kế hoạch & Công thức Ăn kiêng Nhịn ăn Không liên tục:

# IF cho người mới bắt đầu

# Công thức IF

# Công thức nấu ăn trưa

# Công thức nấu ăn tối

# Công thức món tráng miệng

# Bí quyết ăn vặt

# Bài báo IF

# NẾU Kế hoạch Ăn kiêng

# Ưu đãi

# Thông tin ứng dụng

Nhận xét:

Nếu bạn có bất kỳ tính năng hoặc cải tiến nào được đề xuất, vui lòng để lại nhận xét. Trong trường hợp có điều gì đó không hoạt động chính xác, vui lòng cho tôi biết. Khi đăng đánh giá thấp, vui lòng mô tả những gì sai để cung cấp khả năng khắc phục vấn đề đó.

Quảng cáo:

Có quảng cáo trong ứng dụng này. Hình ảnh cho ứng dụng này được lưu trữ trên internet và điều này tốn tiền. ứng dụng này là miễn phí, nó không quảng cáo phiên bản trả phí của ứng dụng này, cách duy nhất để hỗ trợ sự phát triển trong tương lai là bao gồm quảng cáo. Hãy đối xử với điều đó với sự hiểu biết.

Lưu ý quan trọng:

, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu với kiểu ăn uống này. Có một danh sách kiểm tra trong ứng dụng này dưới phần LIST về cơ bản sẽ hướng dẫn bạn cách AN TOÀN bắt đầu nhịn ăn gián đoạn. Bạn cũng có thể thêm một số bài tập để có thể có kết quả tốt hơn.

Tải xuống Công thức chế độ ăn kiêng ngắt quãng ngay bây giờ. Chúng tôi chúc bạn may mắn và mọi điều tốt đẹp nhất trong việc tham gia chương trình lối sống ăn uống lành mạnh nhịn ăn gián đoạn!

Thử xem.