Kegel exercises for men

Erkekler için 3 boyutlu Kegel egzersizleri, üreme sistemini, pelvik kasları ve kasık-koksigeal kasları pompalamanın en etkili yolu. Bu egzersiz seti gücü artırmaya, ereksiyonu güçlendirmeye, cinsel ilişki süresini artırmaya ve pelvik damarların ömrünü uzatmaya yardımcı olur. Kegel egzersizleri ayrıca, orgazm parlaklığını ve cinsel ilişki süresini doğrudan artıran, erkek gücünü ve cinsel enerjiyi artıran, benlik saygısında artışa yol açan ve benlik saygısını artıran pelvik kasların innervasyonunu pompalamanıza izin verir. hayat ve depresyonla mücadele için iyi bir yöntemdir. Arnold Kegel yöntemine göre Kegel egzersizleri de iyi bir uygunluktur çünkü çekirdeğin az gelişmiş kaslarını pompalarlar, iyi bir egzersiz olan alt press, ısınma ve mikro kaslar için yeni bir fitness şeklidir. Bu uygulama, kegel sistemi üzerindeki en etkili egzersizlerin bir seçkisini 3 boyutlu olarak sunar, uygulama kasık-koksigeal kasın çalıştırılması yönünde egzersizler sunar. Uygulama, pelvis ve samimi kasların samimi zindeliği ve pompalanması için bir rehberdir. Bu da testosteronu arttırır, enerjiyi ve üretkenliği arttırır, bu da ruh halini iyileştirir, depresyonu karmaşıklaştırır, genel refah seviyesini arttırır, bağışıklığı arttırır, genel yorgunluk seviyesini azaltır. Kegel egzersizlerinin genel fiziksel aktivite, fitness, koşu, ağırlık çalışması ve crossfit dersleri ile birleştirilmesi önerilir. Bu fitness kompleksini genel fiziksel aktivite ile birleştirerek, bir ay içinde güç, ereksiyon ve boşalma kontrolünüzü yeni bir düzeye taşıyacaksınız. Bu, orgazmın parlaklığında ve seks kalitesinde bir iyileşmeye yol açacaktır. Bu nedenle Kegel egzersizlerinin faydaları ürologların çalışmaları tarafından defalarca doğrulanmıştır ve cinsel gücü arttırmanın girişimsel olmayan bir yolu olarak ürolojinin başarılarıdır ve hatta bazı ürologlar kegel egzersizlerini kan damarlarına yatırım ve bunların uzun ömürlülüğü olarak adlandırırlar. Bu nedenle, yukarıdakilere dayanarak, kegel egzersizlerinin en iyi uygulamalarını topladığı ve ereksiyonun iyileştirilmesi, gücün artırılması ve cinsel ilişkiyi kontrol etmek için araçlar için yeni bir samimi uygunluk olduğu için bu uygulamanın fitness dünyasında bir devrim olduğu sonucuna varılabilir. ve cinsel ilişki süresi. Bu da sizi yeni bir seks ve öz algı düzeyine götürecek. Bu samimi uygunluk, pelvik kasların kan akışını iyileştirdiği ve prostatite karşı mücadelede maksimum etkinliği vurgulayan pelvisteki inflamatuar durgunluğu ortadan kaldırdığı için prostatite karşı en iyi önlemdir. Nasıl kegel egzersizleri arka pelvik kasları geliştiriyor ve pelvik kasların tüm bölgelerine büyük bir kan akışı sağlıyorsa, kegel egzersizleri de hemoroidi önlemede bilinen bir yöntemdir. Deneyin, indirin, mikro kaslarınızı ve pelvik kaslarınızı ve kasık-koksigeal kasınızı pompalayın.