Kegel exercises for men

Các bài tập Kegel cho nam giới ở chế độ 3D, cách hoạt động hiệu quả nhất để bơm hệ thống sinh sản, cơ vùng chậu và cơ xương mu. Bộ bài tập này giúp nâng cao hiệu lực, tăng cường khả năng cương cứng, tăng thời gian quan hệ tình dục và nâng cao tuổi thọ của các mạch máu vùng chậu. Các bài tập Kegel cũng cho phép bạn bơm căng cơ vùng chậu, trực tiếp làm tăng độ sáng của cực khoái và thời gian quan hệ tình dục, làm tăng sức mạnh và năng lượng tình dục của nam giới, dẫn đến nâng cao lòng tự trọng và cải thiện cảm giác cuộc sống và là một phương pháp tốt để chống lại bệnh trầm cảm. Các bài tập Kegel theo phương pháp Arnold Kegel cũng có tác dụng rèn luyện sức khỏe tốt vì chúng làm căng các cơ đang phát triển kém ở phần lõi, phần dưới, là một bài tập tốt, khởi động và là một hình thức thể dục mới cho các cơ siêu nhỏ. Ứng dụng này trình bày tuyển tập các bài tập hiệu quả nhất trên hệ thống kegel được kết xuất dưới dạng 3d, ứng dụng trình bày các bài tập trong khía cạnh tập luyện cơ xương mu. Ứng dụng này là một hướng dẫn để tập thể dục thân mật và bơm máu của xương chậu và các cơ thân mật. Do đó, làm tăng testosterone, tăng năng lượng và năng suất, giúp cải thiện tâm trạng, làm biến chứng trầm cảm, tăng mức độ hạnh phúc tổng thể, tăng khả năng miễn dịch, giảm mức độ mệt mỏi nói chung. Các bài tập Kegel được khuyến khích kết hợp với các hoạt động thể dục thể chất nói chung, chạy, tập với tạ và các lớp học crossfit. Kết hợp phức hợp thể dục này với hoạt động thể chất nói chung, trong một tháng, bạn sẽ đưa khả năng kiểm soát khả năng cương cứng, xuất tinh và khả năng xuất tinh của mình lên một tầm cao mới. Điều này sẽ dẫn đến cải thiện độ sáng của cực khoái và chất lượng của quan hệ tình dục. Vì vậy, lợi ích của các bài tập Kegel đã nhiều lần được xác nhận bởi các công trình của các nhà tiết niệu và là thành tựu của tiết niệu học như một phương tiện không can thiệp để cải thiện sức mạnh tình dục, và một số nhà tiết niệu thậm chí còn gọi các bài tập kegel là đầu tư vào mạch máu và tuổi thọ của chúng. Do đó, dựa trên những điều trên, có thể kết luận rằng ứng dụng này là một cuộc cách mạng trong thế giới thể hình vì nó đã thu thập các phương pháp thực hành tốt nhất của các bài tập kegel và là một môn thể dục thân thiết mới để cải thiện khả năng cương cứng, nâng cao hiệu lực và phương tiện để kiểm soát quan hệ tình dục và thời gian quan hệ tình dục. Điều này sẽ đưa bạn lên một tầm cao mới về tình dục và nhận thức về bản thân. Tập thể dục thân mật này là cách phòng ngừa tốt nhất chống lại bệnh viêm tuyến tiền liệt vì nó cải thiện lưu lượng máu của các cơ vùng chậu và loại bỏ tình trạng ứ đọng viêm trong xương chậu, giúp nhấn mạnh hiệu quả tối đa trong cuộc chiến chống lại bệnh viêm tuyến tiền liệt. Cũng giống như các bài tập kegel phát triển các cơ vùng chậu sau và cung cấp một lượng máu lớn đến tất cả các vùng của cơ vùng chậu, các bài tập kegel là một phương pháp được công nhận trong việc ngăn ngừa bệnh trĩ. Thử, tải xuống, bơm các cơ siêu nhỏ và cơ vùng chậu và cơ xương mu.