Learn boxing

Profesyonel boks tekniklerini, savunmayı, ünlü stilleri ve egzersizleri öğrenin

Temel ve profesyonel boks fitness teknikleri, yumruk türlerini ve bunların sınıflandırılmasını, savunmalarını, bloklarını, sıyrılmalarını, numaralarını ve ünlü boksör stillerini içerir.

Boks bir dövüş yatağıdır, kickboks, muaythai, karate, tekvando vb. Gibi tüm dövüş sanatlarının temelini oluşturur. Karışık dövüş sanatları ve kendini savunma için boksu bilmek çok önemlidir. Aynı zamanda öğrenmesi kolaydır, aynı zamanda kilo vermeye ve zindelik görünümünü korumaya yardımcı olduğu için sağlığı da önemsemektedir.

Zorluk düzeyine göre sınıflandırılan ve hızlı öğrenme ve anlama için düzenlenmiş çevrimiçi videolar aracılığıyla açıklanan temel, kavisli, gelişmiş, çeşitli delme teknikleri ve boks kombinasyonları hakkında bilgi edinin.

Çeşitli boks duruşları, çalımları, özel yumruklar, daha iyi vuruş için el ve vücut hazırlığı ve efsanevi boksör stilleri içerir.

Boksörün delme gücünü, çevikliğini, hızını ve gücünü artırmak için egzersizler içeren çeşitli çevrimiçi videolar. Evde vücuttaki her kası çalıştırmak için profesyonel bir rutin içerir.

Bu egzersizler, rutinler ve egzersizler vücudunuzu daha zinde ve sağlıklı hale getirecektir. Eğitimler şu şekilde sınıflandırılır:

* Teknik alıştırmalar: Bu dövüş sporundaki önemli hareketleri ve fiziksel hazırlığı öğrenmek

* Bakım egzersizleri: Optimal vücut zindeliğini korumak, tonlamak ve kalori yakmak için.

* Vücut geliştirme egzersizleri: Vücudun kaslarını hipertrofi ile güçlendirmek, gücü ve yumruk gücünü artırmak için bir rutin.

Bu boks uygulaması ve evde yapılan antrenman egzersizleri, sadece kollar, omuzlar ve pektoral gibi vücudun üst kısmına odaklanmakla kalmaz, aynı zamanda bu kaslar bu sporda çok önemli olduğu için bacaklar, gluteus ve karın kaslarını da çalıştırırlar. çünkü darbelere çok daha fazla güç veriyorlar.

Çevrimiçi boks antrenmanı yapın veya pratik yapın, kolları, pazıları, trisepsleri, pektoralleri, omuzları veya deltoidleri, sırt veya latleri, karın kaslarını, kalçayı ve bacakları güçlendirin. Spor salonuna gitmeyi veya spor yapmayı seviyorsanız, spor bu sporu yaparak antrenmanınızı tamamlar.

Kilo vermek istiyorsanız, güçlü ve tonlanmış bir vücut ile daha sağlıklı olun, boks ve temas sporları fonksiyonel bir zindelik yönü elde etmenize yardımcı olur. Sadece antrenman yapmak için günde biraz zaman ayırmalısın, bir ay içinde kendini çok daha iyi hissedeceksin.

* Boksun temel ve gelişmiş pozisyonlarını, doğru bir şekilde nasıl yumruk atacağınızı, tekniği geliştirmek için vücudunuzu nasıl hareket ettireceğinizi, yumruk atarken yeni başlayanlar tarafından yapılan yaygın hataları, delme tekniğinizi geliştirmek için sırları ve püf noktalarını öğrenin ve daha sık bağlanın. Temas sporları ve dövüş sanatları öz kontrol, öz disiplin ve günlük sebat etmeye yardımcı olur, tüm fiziksel egzersizler vücudumuz ve zihnimiz için sağlıklıdır.

Kendini savunma eğitimi, bir fitness yönü elde etmek için vücudumuzun kaslarını eğitmenin eğlenceli, eğlenceli ve işlevsel bir yoludur, erkeklere ve kadınlara hizmet eder, evde boks yapabilirsiniz, spor salonuna gitmek gerekli değildir.

Hiç boks pratiği yapmadıysanız ancak öğrenmek istiyorsanız, günlük olarak tamamlayıcı olarak eğitebileceğiniz bazı günlük egzersizler ve rutinlerin yanı sıra tüm teknikleri ve hazırlığı ayrıntılı olarak anlayabilmeniz için organize edilmiş çevrimiçi videolar içeren bu uygulamayı indirin.