Elastik bantlar ve direnç bantları ile en iyi eğitim ve egzersiz uygulaması
En iyi uygulama, Direnç Bantları egzersizleri ve antrenmanları ile sonuçlarınızı optimize edin!
Antrenmanlarınıza ve fiziksel evriminize rehberlik edecek kişisel bir antrenördür.
Günde sadece birkaç dakika içinde evinizden veya spor salonunda kaslarınızı geliştirebilir, kilo verebilir ve formda kalabilirsiniz. direnç bantları, lastik bantlar ve elastik bantlar ile
Tüm antrenmanlar profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.
Her alıştırmanın ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece onu doğru şekilde uygulayabilirsiniz.
💪 Kendi antrenman rutinini oluştur, haftanın 7 günü kişisel antrenmanını oluştur.
🥇 Elastik bant ile antrenman rutinleri,
Kas grubuna göre antrenman (Fitness uygulaması direnç bantlarında karın, göğüs, bacak, omuz, pazı, kalça ve tüm vücut için egzersizler bulunur)
Kısa rutinler (8 dakika, 10 dakika, 15 dakika, 20 dakika, 25 dakika)
Yağ yakmak için egzersizler ve Hiit egzersizleri
30 gün içinde karın yağ kaybetmek.
30 günde kas kazanımı.
Spor meydan okuması 30 gün.
Direnç Bantları ve elastik bantlar uygulamasıyla
Karın bölgesindeki yağları eritin, düz karın, çikolata ve 6 demir egzersizi yapın. Karın yağını kaybetmeye, fiziksel kondisyona ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.
Isınma ve germe, vücut geliştirme rutinleri.
Her gün farklı bir eğitim alıyorsun.
Başlangıç, orta veya ileri seviye olmanız farketmez. Tüm eğitim rutinleri seviyenize göre ayarlanır.
🍎Yemek planları (Diyetler).
Sonuç almak için beslenmenin çok önemli olduğunu unutmayın.
✔️ Ek uygulama araçları eğitimi ve stabilite egzersizleri
◽ Vücut yağ indeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin
◽ Antropometrik ölçümlerinin aylık takibi vardır.
İpuçları Beslenme önerileri, beden eğitimi, jimnastik eğitimi için beslenme, fiziksel beslenme, bir haftada karın, karın bölgesindeki yağlanma, kaya gibi karınlar. Erkekler için eğitim planları.
◽ Yemekleriniz veya antrenmanlarınız için hatırlatıcılar oluşturun lastik bant
Lastik bant egzersizleri ve egzersiz bantları
TANITIMSIZ VE ÇOK DAHA FAZLA CONTENIDO İLE PRO VERSİYONU EDİNİN.