Sleepio

Not: Sleepio'nun bu sürümü yalnızca reçeteyle satılır. Sleepio'ya işveren avantajlarınız aracılığıyla erişiyorsanız lütfen "Sleepio 3.0"ı indirin.

Sleepio, zihninizi temizlemenize, daha iyi uyumanıza ve daha iyi günler geçirmenize yardımcı olduğu kanıtlanmış bir çevrimiçi uyku geliştirme programıdır.

Sleepio herkese uyan tek boyutlu bir yaklaşım değildir. Kendi hızınızda tamamlayacağınız kişiselleştirilmiş altı haftalık bir program oluşturmak için benzersiz ihtiyaçlarınızı içerir. Her oturum bir öncekinin üzerine inşa edilir ve haftada yaklaşık 20 dakika içinde hızla çalışan zihninizi susturmanıza, davranışlarınızı yeniden şekillendirmenize ve daha iyi uyumanıza yardımcı olduğu kanıtlanmış yöntemler konusunda size adım adım rehberlik eder.

Program, onlarca yıllık klinik araştırmalarla desteklenen bilişsel davranışçı teknikleri kullanıyor ve en yaygın uyku ilaçlarından bazılarından daha fazla teste tabi tutuluyor. 13.000'den fazla kişiyle yapılan 12 randomize kontrollü çalışmada, Sleepio'nun katılımcıların %54 daha hızlı uykuya dalmalarına, geceleri %62 daha az uyanık kalmalarına ve ertesi gün %45 daha iyi işlevselliğe sahip olmalarına yardımcı olduğu kanıtlandı. Tüm bu klinik kanıtlara doğrudan uygulamanın içinden erişebileceksiniz.

ANAHTAR ÖZELLİKLER:

- Altı özel seansta uyku programınızı, düşüncelerinizi ve yaşam tarzınızı şekillendirmek için tasarlanmış, klinik olarak kanıtlanmış bilişsel ve davranışsal tekniklerden oluşan kişiselleştirilmiş bir program.

- Size özel program deneyiminizi şekillendiren derinlemesine bir anket içeren kapsamlı bir işe alım yaklaşımı.

- Uyku hedeflerinize doğru çalışırken ilerlemenizi takip etmek ve uyku verimliliğinizi izlemek için bir Uyku Günlüğü.

- Uzun bir gecenin veya zorlu bir sabahın ardından tekrar yolunuza devam edebilmeniz için "Şimdi Bana Yardım Edin" özelliği aracılığıyla anında, küçük bir destek.

Profesör Espie, "Kötü uyku için en etkili, uzun vadeli çözüm, bireyin uyku düzeninin zihinsel ve davranışsal kısımlarını ele alan bilişsel ve davranışsal bir yaklaşımdır" dedi. "Bu yaklaşımlar kişinin uykuyla ilgili olarak farklı düşünmesine ve davranmasına yardımcı oluyor, bu da iyi bir uykuya geri dönmeyi teşvik ediyor. Sleepio, kalıcı uyku sorunları olan kullanıcılara yardımcı olmak için bilişsel ve davranışsal teknikleri kullanan, klinik olarak kanıtlanmış bir dijital uyku iyileştirme programıdır."

Sorularınız mı var? [email protected] adresinden Sleepio ekibiyle iletişime geçin. Sizden haber almayı çok isteriz!

Not:

SleepioRx, 18 yaş ve üzeri hastalarda olağan bakıma ek olarak kronik uykusuzluk/uykusuzluk bozukluğunun tedavisine yönelik bir dijital terapötiktir. SleepioRx, Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) sağlayan reçeteli bir cihazdır ve lisanslı bir sağlık hizmeti sağlayıcısının siparişi üzerine sunulabilir.