30 Day

拿起30日AB和旨在幫助你工作，你的腹肌下蹲挑戰。

給你的身體一些關注，並採取了這30天的ABS和下蹲挑戰和建立你的核心肌肉，直到你在第30天達到你的目標！你準備好緊張的中段，殺手大腿和臀部的華麗？就拿我們30天的ABS和下蹲挑戰，提高你的核心，小腿和臀部的肌肉在短短一個月。

如果在接下來的30天內，你可以得到一個活潑的圓形的大腿和平坦的小腹？好吧，這是你可以用這30天AB和下蹲挑戰實現。這30天AB和下蹲挑戰已經被設計來幫助你工作，你的腹肌，雙腿，在一個完整的日常鍛煉大腿肌肉。

30天AB和下蹲挑戰將幫助你強健你的核心和臀部區域，給你夢幻般的結果，如果你完成挑戰。

大約走了30天挑戰的好處是，你需要做的一切就是為你明確的規定。最好的部分是，這些練習不會佔用太多的時間，所以真的有不完成的挑戰沒有任何藉口。每個人都有一個額外的10分鐘左右，每天他們可以花做仰臥起坐，木板和下蹲。

如果你準備鍛煉你的肌肉沒有在健身房巨大的時間承諾，這種AB和下蹲的挑戰就是你一直在尋找的東西。

特徵：

- 培訓記錄自動進展

- 共5挑戰

- 創建自己的挑戰

- 增加鍛煉一步強度和難度步

- 跟踪你的最好的嘗試每次鍛煉

- 多鍛煉計劃適合初學者和中級

通過這30天的AB和下蹲挑戰的是會改變你的身體下面超越你的健身目標。立即下載！