30 Day

拿起30日AB和旨在帮助你工作，你的腹肌下蹲挑战。

给你的身体一些关注，并采取了这30天的ABS和下蹲挑战和建立你的核心肌肉，直到你在第30天达到你的目标！你准备好紧张的中段，杀手大腿和臀部的华丽？就拿我们30天的ABS和下蹲挑战，提高你的核心，小腿和臀部的肌肉在短短一个月。

如果在接下来的30天内，你可以得到一个活泼的圆形的大腿和平坦的小腹？好吧，这是你可以用这30天AB和下蹲挑战实现。这30天AB和下蹲挑战已经被设计来帮助你工作，你的腹肌，双腿，在一个完整的日常锻炼大腿肌肉。

30天AB和下蹲挑战将帮助你强健你的核心和臀部区域，给你梦幻般的结果，如果你完成挑战。

大约走了30天挑战的好处是，你需要做的一切就是为你明确的规定。最好的部分是，这些练习不会占用太多的时间，所以真的有不完成的挑战没有任何借口。每个人都有一个额外的10分钟左右，每天他们可以花做仰卧起坐，木板和下蹲。

如果你准备锻炼你的肌肉没有在健身房巨大的时间承诺，这种AB和下蹲的挑战就是你一直在寻找的东西。

特征：

- 培训记录自动进展

- 共5个挑战

- 创建自己的挑战

- 增加锻炼一步强度和难度步

- 跟踪你的最好的尝试每次锻炼

- 多锻炼计划适合初学者和中级

通过这30天的AB和下蹲挑战的是会改变你的身体下面超越你的健身目标。立即下载！