Calisthenics Workout

健美操鍛煉包含超過+ 120練習和專業訓練的每一個健身目標，你可以得到健康，鍛煉肌肉，讓色調，並得到一個運動體，沒有健身房沒問題。有很多趨勢運動跑酷crossfit體操街道的鍛煉，他們用這個練習。

鍛煉隨時隨地獲得驚人的效果。這個程序包括你需要得到很大的成績一切

- 使用健美操鍛煉作為你的私人教練，看看你的身體提升，快！

 試訓的所有肌肉群：

*胸部

*二頭肌

* ABS（Abdominals的）

*肱三頭肌

*背部

*腿

*護肩

*有氧運動

每個運動有指令，理念為指導和圖形。例如：

+向上推

+蹲

+仰臥起坐

+普朗克

+緊縮

+牆坐

+開合跳

+肌肉向上

+拉起

創建自定義的日常鍛煉：

- 選擇練習

- 將它添加到了一天

- 然後開始鍛煉

特徵：

●倒計時和間隔定時器，可以執行不同的計時練習和鍛煉。

●創建，或添加，您現有的程序到應用程序

●保存所有您最喜愛的運動

●創建日常工作

●聲音提示在組之間的休息時間

●平滑設計便於導航

●音頻和文字說明，每鍛煉

訓練和練習：

街頭鍛煉

柔軟體操

家裡鍛煉

體重健身

健身房

腹肌鍛煉

MMA

crossfit

體操

freeruning

跑酷

體重鍛煉

常規柔軟體操

節目街道鍛煉

記得：

諮詢你的醫生，讓您知道您的身體狀況最好的鍛煉。

期間和之後的體育鍛煉之前把水合。

熱身15分鐘先避免肌肉受傷。

執行10分鐘完成你的鍛煉後拉伸。

●開發和設計：亞瑟爾Touab

●獲得靈感與現實生活中的成功案例：

https://www.facebook.com/SwMorocco99