Calisthenics Workout

Senam Workout mengandungi lebih daripada 120 latihan dan latihan profesional untuk setiap matlamat kecergasan, anda boleh mendapatkan patut, membina otot, dapatkan tona dan mendapatkan badan atlit, No gimnasium tidak ada masalah. Terdapat banyak trend sukan parkour CrossFit senaman gimnastik jalan di mana mereka menggunakan latihan ini.

Senaman di mana-mana dan mendapat keputusan yang menakjubkan. Aplikasi ini termasuk semua yang anda perlukan untuk mendapatkan hasil yang hebat

- Gunakan Kalistenik Workout sebagai pelatih peribadi anda dan melihat badan anda bertambah baik, dengan pantas!

 latihan untuk semua kumpulan otot:

* dada

* Biceps

* Abs (abdominals)

* Triceps

* Kembali

* Kaki

* Bahu

* Cardio

Setiap senaman mempunyai arahan, guidline dan grafik. ex:

+ Push up

+ mencangkung

+ Up Sit

+ Plank

+ Crunch

+ Dinding duduk

+ Jumping jack

+ Muscle up

+ Tarik

Buat senaman adat harian anda:

- Pilih latihan

- Tambah ke sehari

- Dan memulakan latihan

CIRI-CIRI:

● A undur dan jarak masa membolehkan anda untuk melakukan senaman yang ditetapkan masa yang berbeza dan latihan.

● Buat, atau menambah, rutin sedia ada anda ke apl

● Simpan semua latihan kegemaran anda

● Membuat rutin harian

● isyarat audio untuk masa rehat di antara set

● reka bentuk licin membolehkan untuk navigasi yang mudah

● Audio dan penerangan teks bagi setiap latihan

latihan & latihan:

jalan senaman

senam

rumah latihan

kecergasan berat badan

Gim

abs senaman

mma

CrossFit

gimnastik

freeruning

parkour

latihan berat badan

rutin senam

senaman program jalan

Ingat:

Dapatkan nasihat doktor anda untuk memberitahu anda senaman yang terbaik untuk keadaan fizikal anda.

Minta terhidrat sebelum, semasa dan selepas senaman fizikal.

memanaskan badan 15 minit pertama untuk mengelakkan kecederaan otot.

Lakukan 10 minit regangan selepas tamat latihan anda.

● dibangunkan dan direka oleh: Yassir Touab

● Dapatkan inspirasi dengan cerita-cerita kejayaan kehidupan sebenar:

https://www.facebook.com/SwMorocco99