簡單的芭蕾舞練習

芭蕾舞是世界上最優雅而又具有挑戰性的藝術形式之一。每個運動都需要力量，協調和控制，只有通過多年適當的培訓，學生才能掌握芭蕾舞中所需的複雜和艱鉅的步驟。一旦初學者掌握了基本的運動和技巧，他們就可以在舞蹈中將這些步驟聯繫在一起，創造出美麗的表演藝術。

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由於芭蕾舞中的大部分步驟都利用了這個動作，所以彎曲的意思就是初學舞者理解的最重要的動作之一。可以在腳的幾個位置，甚至在一條腿上完成一個plié。開始你的腳變成第一個位置，意味著高跟鞋觸摸，腳趾指向60到90度之間的兩側。緩緩地控制著膝蓋，不用把腳跟從地面上抬起來。膝蓋應該指向一邊。然後拉直腿並返回到起始位置。

Plié演習通常在巴里完成，但也可以從巴里去做，以幫助力量，姿勢和平衡。

Tendu練習幫助初學者了解芭蕾中必不可少的腳部位置。從腳先開始，慢慢地將腳沿著你的腳前行，直到你的腳處於尖銳的位置。腳和腿被轉出來，腳趾輕輕的放在地板上，腳尖很強。通過刷腳趾和腳後背沿著地板回到第一個位置。一個tendu，意思是伸展，可以做到前面，側面或背面。

Tendu和dégagé演習通常是用熱水作為一部分進行的，但在沒有巴里的房間中也可以看到類似的練習，以幫助初學者學習平衡，控制和協調。

每個“芭蕾練習”教程都會提供有用的照片和分步說明，以確保您不會錯過任何步驟。一旦你掌握了這些新的芭蕾練習教程之一，找到一個新的芭蕾舞練習，讓你的技能進行測試！

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