Ejercicio de ballet fácil

El ballet es una de las formas de arte más graciosas, pero físicamente desafiantes en el mundo. Cada movimiento requiere fuerza, coordinación y control, y sólo a través de años de entrenamiento adecuado puede un estudiante dominar los complejos y difíciles pasos requeridos en el ballet. Una vez que los principiantes han dominado los movimientos y las técnicas básicas, pueden comenzar a unir estos pasos juntos en la coreografía, creando una pieza hermosa del arte del funcionamiento.

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El plié, que significa doblar, es uno de los movimientos más esenciales para un bailarín principiante de entender, ya que la mayoría de los pasos en ballet utilizan este movimiento. Un plié se puede hacer en varias posiciones de los pies o incluso en una pierna. Comience con los pies hacia fuera en la primera posición, es decir, los tacones se tocan y los dedos se señalan a los lados entre 60 a 90 grados. Lentamente y con control, dobla las rodillas sin levantar los tacones del suelo. Las rodillas deben ser señaladas hacia un lado. A continuación, enderezar las patas y volver a la posición inicial.

Los ejercicios de Plié generalmente se hacen en la barra, pero también se pueden hacer lejos de la barra para ayudar con la fuerza, la postura y el equilibrio.

Los ejercicios Tendu ayudan a los principiantes a comprender la posición puntiaguda del pie que es esencial en el ballet. Comience con los pies en la primera posición y lentamente cepille el pie a lo largo del piso en frente de usted hasta que su pie está en una posición puntiaguda. El pie y la pierna están afuera y el dedo del pie descansa suavemente en el suelo con un pie fuerte y puntiagudo. Vuelva a la primera posición, cepillando los dedos de los pies y el pie hacia atrás a lo largo del piso. Un tendu, que significa estirar, se puede hacer a la parte delantera, lateral o trasera.

Los ejercicios Tendu y dégagé se realizan generalmente con la barra como parte del calentamiento, pero también es común ver ejercicios similares realizados en el centro de la sala sin la barra para ayudar a los principiantes a aprender equilibrio, control y coordinación.

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